2023-12

【科普宣传】阳气敛藏 防寒御病 这份冬季养生攻略请收下！

饮食有节，起居有常《黄帝内经·素问·四气调神大论》有云：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光。”冬天的三个月是生机潜伏、万物蛰藏的时令。立冬开始，水寒成冰，大地龟裂，人应该早睡晚起，保证充足的睡眠，顺应自然界闭藏规律，否则易于扰动阳气，妄事操劳。中医有“虚者补之，寒者温之&

2023-12

科治好：冬季养生，中老年人做好这三点，养生更有效

冬季天寒地冻，草木调零，昆虫蛰伏，一派萧条零落的景象，是自然界万物闭藏的季节。中医学《灵枢·邪客》里“天人相应”的观点认为，人体也应该顺应自然界的变化规律，邂寒就温，敛阳护阴，以合“养藏之道”。那么，我们应当如何进行冬季养生呢？冬“补”冬季进补，是中国人养生

2023-12

科治好：冬季养生，中老年人做好这三点，养生更有效

冬季天寒地冻，草木调零，昆虫蛰伏，一派萧条零落的景象，是自然界万物闭藏的季节。中医学《灵枢·邪客》里“天人相应”的观点认为，人体也应该顺应自然界的变化规律，邂寒就温，敛阳护阴，以合“养藏之道”。那么，我们应当如何进行冬季养生呢？冬“补”冬季进补，是中国人养生

2023-12

今年入冬后，气温下降快、波动大，让不少人猝不及防地患上了感冒，还有人被传染上了甲流或支原体等，出现呼

今年入冬后，气温下降快、波动大，让不少人猝不及防地患上了感冒，还有人被传染上了甲流或支原体等，出现呼吸道疾病，特别是有小孩的家庭更是对此格外关心。现在我们正处于小雪节气之中，在这个时节里，寒潮和强冷空气的活动频数较高，天气将越来越冷。那么面对天寒地冻的环境，我们在日常生活中应怎样做好疾病的预防工作？普通感冒、流感、支原体感染等呼吸道疾病该如何区分？如果患病又需要注意哪些问题呢？北京晚报《健康北京》

2023-11

冬季养生 湖南人更懂得“药食”

随着冬季的到来，大家切身感受到的早晚温差愈加明显。有网友感慨“你在北方的大雪里吃着雪糕，我在南方的艳阳高照下冻得瑟瑟发抖……”面对寒冷天气，在“大湖南”取暖无法靠暖气，就只能靠自己“吃得苦”才“霸得蛮&rdq

2023-11

冬季进补吃点啥？营养师进社区讲养生

“小雪”节气后，气温逐渐下降，冬天的脚步近了。冬季是进补的好时节。日前，广中路街道金属居委邀请了上海第一医药国家高级公共营养师白玉，为居民带来一场冬季养生及手诊科普讲座。冬季进补吃点啥中医如何判断健康状况↓首先，冬季饮食应以温补为主，适当增加热量摄入，以满足身体的基本需求。在膳食中，可多食用富含优质蛋白质、脂肪和碳水化合物的食物，如肉类、蛋

2023-11

冬季养生：健康过冬的秘诀

立冬后，天气逐渐寒冷，阳气潜藏，阴气盛极，万物收藏。中医认为，进入冬天，养生应当遵从自然界闭藏的特点，以敛阴护阳为根本，保养阴精，潜藏阳气，还要防止寒气的侵袭。饮食养生首先，冬季饮食养生应遵循“秋冬养阴”“无扰乎阳”“虚者补之，寒者温之”的原则，即要少食生冷，适当温补，一可祛寒，

2023-11

五种适合冬季养生的汤品

冬天是一个寒冷的季节，为了保持健康并预防感冒、流感和其他疾病，适当地饮用滋补养生汤品是很有必要的。下面我们就来介绍一些适合冬季养生的汤品。1.鸡汤鸡汤富含蛋白质和矿物质，可以帮助提高免疫力。加入一些花椒、姜和葱等调料，不仅可以增加味道，还能帮助扩张血管、促进血液循环和保持身体温暖。2.排骨汤排骨汤中富含胶原蛋白和钙质等重要的养分，可以帮助增强骨骼和牙齿的健康。可以加入一些药材，如红枣、党参等，增强

2023-11

秋冬季如何养生？中医教你“锦囊妙招”

l 秋季如何养肺？1.心情舒畅有助于养肺。应保持心平气和，尽量避免悲忧伤感的情绪。2.做深呼吸可以养肺通气，每日一次，每次5-15分钟，常笑、大笑可宣肺活血，有助于呼吸系统通畅。3.饮食要清淡，多食滋阴、养肺、生津的食物，少吃辛辣、燥热的食物。如莲子、银耳、雪梨、百合、白萝卜、山药，和枸杞银耳羹、冰糖雪梨汁、百合山药莲子汤、芡实山药羹等。4.洗发、淋浴等要注意防寒保暖，避免受凉。5.经络养生也能养

2023-11

秋冬进补中医养生，这几件事很重要→

虽然上海还没有进入气象意义上的冬季，但24节气中冬季的第二个节气——小雪却已经到来。从这个节气开始，温度虽然还没有十分寒冷，但由于昼夜温差大，市民还是要注重防寒保暖，保护自身阳气。这几天，前去咨询中医身体调理进补的市民不断。在淮海路上的劲松中医门诊部，张阿姨正在向坐堂的中医主治医生金佩华讲述自己最近一段时间的身体状况，希望能够进行调理。到了冬季，中医讲究&a