2023-11

五种适合冬季养生的汤品

冬天是一个寒冷的季节，为了保持健康并预防感冒、流感和其他疾病，适当地饮用滋补养生汤品是很有必要的。下面我们就来介绍一些适合冬季养生的汤品。1.鸡汤鸡汤富含蛋白质和矿物质，可以帮助提高免疫力。加入一些花椒、姜和葱等调料，不仅可以增加味道，还能帮助扩张血管、促进血液循环和保持身体温暖。2.排骨汤排骨汤中富含胶原蛋白和钙质等重要的养分，可以帮助增强骨骼和牙齿的健康。可以加入一些药材，如红枣、党参等，增强

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秋冬季如何养生？中医教你“锦囊妙招”

l 秋季如何养肺？1.心情舒畅有助于养肺。应保持心平气和，尽量避免悲忧伤感的情绪。2.做深呼吸可以养肺通气，每日一次，每次5-15分钟，常笑、大笑可宣肺活血，有助于呼吸系统通畅。3.饮食要清淡，多食滋阴、养肺、生津的食物，少吃辛辣、燥热的食物。如莲子、银耳、雪梨、百合、白萝卜、山药，和枸杞银耳羹、冰糖雪梨汁、百合山药莲子汤、芡实山药羹等。4.洗发、淋浴等要注意防寒保暖，避免受凉。5.经络养生也能养

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秋冬进补中医养生，这几件事很重要→

虽然上海还没有进入气象意义上的冬季，但24节气中冬季的第二个节气——小雪却已经到来。从这个节气开始，温度虽然还没有十分寒冷，但由于昼夜温差大，市民还是要注重防寒保暖，保护自身阳气。这几天，前去咨询中医身体调理进补的市民不断。在淮海路上的劲松中医门诊部，张阿姨正在向坐堂的中医主治医生金佩华讲述自己最近一段时间的身体状况，希望能够进行调理。到了冬季，中医讲究&a

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今日小雪，了解下中老年专属养生秘诀，吃补动养都有讲究

小雪将至，雪花轻盈又悄然，带来冬季的秘密和养生智慧。此时，养生闭藏，注重饮食调理成为重点。小雪通常出现在每年11月22日至23日之间，是反映天气变化的传统节气，同时也标志着冬季的深入。这一节气的特点是降雪量较小，地面上往往没有积雪，故名“小雪”。在冬季，自然界的生物普遍进入休眠或蛰藏状态。遵循这一自然规律，小雪时节的养生也应注重闭藏和滋养，以保持身心健康和增

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冬令时节，如何养生防病

从中医角度而言，冬天是一年之中最适合进补的季节。这时人体脾胃运化能力转强，冬令进补能够使营养物质转化的能量储存于体内，从而扶正固本，增强抵抗力。益肾填精肾乃先天之本、生命之源。我们之所以能够不生病，是因为人体有很强抵抗能力，也就是大家所说的免疫力，中医称为“正气”，肾是人体正气的根源。因此，人体的生命过程由弱到强、由盛转衰，都是由肾气决定的。正因如此，要注重

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冬季养生：健康过冬的秘诀

冬天来了，气温骤降。在这个寒冷的季节里，养生显得尤为重要。冬天养生不仅能够提高身体免疫力，预防疾病，还能为来年的健康打下基础。因此，了解冬季养生的知识，对于我们每个人来说都至关重要。“学习强国”学习平台中有很多冬季养生相关的知识，希望这些内容可以帮助您度过一个健康、温暖的冬天。“两藏五防”传统医学认为，自然界有&

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一到冬天，为什么中、西医都建议吃点这个“养生肉”？补阳气、暖身体，越吃越舒坦！

羊肉汤、羊肉串、涮羊肉……自古以来，羊肉不仅是美食，还是国人眼中的滋补佳品。俗话说，冬吃羊肉赛人参，春夏秋食亦强身。在寒风瑟瑟的冬天，羊肉变成了大受欢迎的暖身食物。羊肉为什么能帮身体御寒？人人都适合吃羊肉吗？羊肉是怎么帮身体御寒的羊肉，古时称为羖（gǔ）肉、羝（dī）肉，是国人食用的主要肉类之一，其进入药用已有2000多年。冬天食用羊肉，最大的好处之一，

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冬季科学养生 呵护健康生活

冬季是各种疾病的高发季节，为关爱离退休干部身体健康，日前，新沂市委老干部局举办冬季养生健康知识讲座及义诊活动，邀请新沂市中医院中医科10名医护人员为老同志们开展服务，100余位离退休干部参与活动。讲座中，中医专家首先为大家讲授了中医十二时辰养生，指导老同志们在不同时辰进行正确的养生，并带领老人们敲打经络，舒缓身体。然后，专家又结合老年人的特点，向现场老同志们详细介绍了冬季人体的自然运行规律和养生智

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完美保健品课堂分享：秋冬昼夜温差大，养生妙招强体魄

眼下已是深秋，马上将要进入冬季了，气候日渐干燥，气温骤降。注意饮食、增强体质成为养生的关键。收下这份完美保健品课堂准备的养生攻略，在秋冬季节帮助自己保持强健体魄。首先要及时补充水分。秋冬季昼夜温差较大，空气湿度减少，人们常常会感到口渴咽干、声哑干咳、皮肤干燥等，让人感到些许烦躁，这个时候及时补水很重要，确保有足够的水分维持正常的身体运转。另外，秋冬季节天气寒凉，完美保健品课堂建议大家饮用温热水。其

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秋季养生 “收”好四处

秋天天气转凉，自然界进入“阳消阴长”的过渡阶段。相应地，人体脏腑也随自然变化——阳气内收，此时不应让身体有太多消耗。秋季养生重在一个“收”字。饮食：收敛肺气。饮食宜“收”是指少吃辛辣发散之品，如辣椒、生姜、肉桂、花椒等；同时，忌食煎炸烧烤等