2023-11

立冬啦！科学分辨这些冬季养生贴士

11月8日是立冬，代表冬季的来临。俗话说“冬日进补，来年打虎”。中医认为，冬季是向健康投资的最佳季节。冬季适当养生进补，能更好地抵御严寒，也给来年的好身体打下基础。然而，目前网络上有着各种各样的冬季养生“小贴士” ，大家不妨一起来分辨一下是否科学。人人都可以冬季进补？真相：冬季进补虽说是中医养生保健的一大特点，但也并非

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年轻人养生有“新招”，这杯“奶茶”很上头！

保温杯里泡枸杞，整根人参来泡茶，养生消费成为青年人社交圈必备话题。在奶茶、汽水、咖啡各种饮品层出不穷的时代，饮品界向来不缺乏“紫薇星”，继酱香拿铁后，最近奶茶赛道又杀出了新黑马，它们来自中医馆。中午1点，黄女士和朋友特地从广州来到深圳宝安一中医诊所，准备尝试一下 中药奶茶，顺便把脉问诊一番。她说 现在的年轻人都追求 “朋克养生&r

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“立冬养生好，一冬病不找！”饮食养生有哪些讲究？

立冬节气，这是二十四节气之第十九个节气，也是冬季的起始 《月令七十二候集解》曰：“立，建始也；冬，终也，万物收藏也”。 立冬，意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态，草木凋零、蛰虫休眠。 江苏省中医院耳鼻喉科主任中医师蒋中秋表示，立冬后，水始冰，地渐冻，日照短，寒风劲，秋尽冬生，人体阳气被困不能舒展，易被寒所侵，阳气受损。 俗话说，“

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今日霜降 专家支招这样养生

今日，我们迎来二十四节气中的第十八个节气——霜降。霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，是秋季的最后一个节气，也意味着冬天即将开始。霜降时节，养生保健尤为重要。那么，此时我们该如何养生呢？就此人民网记者采访了河南中医药大学第一附属医院主任医师任亚锋。慎起居霜降时节，气候转凉，要早一点睡觉，以顺应阴精的收藏；又要早一些起床，以顺应阳气的舒长。防秋燥霜降之时，秋

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秋季养生有四防

秋季昼夜温差拉大，尤其是在北方的体感更为明显。环境温度变化会影响身体，因此养生要有针对性的防护。防凉。这个季节如不注意保暖，冷空气会刺激皮肤，人体因着凉而免疫力下降，无力抵御寒邪，容易出现肺部及呼吸道疾病。建议早晚添加衣被，不能袒胸露背；睡卧不可贪凉，应撤掉凉席，关上窗户和空调，换上长衣长裤入睡。防燥。秋燥来袭，人体容易出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状，严重者会出现由于干燥导致

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睡眠对于女性养生很重要哦！

今天邀请无锡市中医医院妇科副主任 杨艳琳 主任中医师，为大家谈谈女性养生防病。上期节目我们谈到了女性养生防病的好方法——猫咪生活法，今天我们接着聊。猫咪累了就慵懒的躺下，对于懒猫的称呼它早已习以为常……看来，睡眠对于女性养生来说很重要。杨艳琳：确实，熬夜是对身体的暴击，有研究表明，一旦正常的睡眠模式持续遭到破坏，将

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秋季养生有四防

秋季昼夜温差拉大，尤其是在北方的体感更为明显。环境温度变化会影响身体，因此养生要有针对性的防护。防凉。这个季节如不注意保暖，冷空气会刺激皮肤，人体因着凉而免疫力下降，无力抵御寒邪，容易出现肺部及呼吸道疾病。建议早晚添加衣被，不能袒胸露背；睡卧不可贪凉，应撤掉凉席，关上窗户和空调，换上长衣长裤入睡。防燥。秋燥来袭，人体容易出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状，严重者会出现由于干燥导致

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七成“新中老年人”为兴趣报班

从戏曲声乐到旅行摄影，从健康养生到形象礼仪——超过70%的“新中老年”人群曾经或正在进行兴趣学习。甚至，老年大学成为不少年轻人“蹭老式消费”的一种方式，轻松的课堂氛围、极具性价比的价格吸引00后涌入，已有老年大学将招生条件放宽到“全年龄段”

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秋季养生一定要注意这4点，就能顺利健康

一入10月底，天气是越来越冷了所谓一场秋雨一场凉随着冷空气的逐渐到来我们在秋季该如何养生呢？秋冬易发的四大疾病01呼吸系统疾病秋季气温骤降、忽冷忽热以及昼夜温差大，我们人体的皮肤和呼吸系统难以适应，特别对于抵抗力弱的人群如老人、儿童以及慢性疾病的患者，容易引起感冒、发烧或是哮喘等旧疾加重。注意家居环境的空气流通，每天都要开窗透气，多做运动增强机体的免疫力和抵抗力。02胃肠道疾病经过炎夏的消耗，秋后

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秋季养生，从一颗“水果中的全能王”冬枣开始

入秋后，冬枣大量上市。冬枣的名字让很多人以为它是冬天的水果，其实并非如此。冬枣是指果实生育期120天以上的晚熟品种，在淮河秦岭一线以北的地方，其果实都在10月上、中旬成熟，特晚熟的品种会延迟到10月下旬成熟，因其晚熟而得名。冬枣的营养价值冬枣营养价值高，素有“维生素C之王”的称号。冬枣的维生素C含量达到了每100g鲜枣中有243mg（毫克），而每100g猕猴