2024-01

呼吸道感染防治和冬季养生保健指南，请查收→

近日，市卫生健康委组织市域内省市级名中医研究讨论，形成《成人呼吸道感染》《儿童呼吸道感染》《冬季中医养生保健》三个共识，记者节选其中关键，供广大市民和基层医务人员参考。PART.A成人呼吸道感染中医药防治专家共识一、轻型风热证【临床表现】发热，有汗或无汗，头痛鼻塞，咽痛，或偶有咳嗽，咽红肿痛。舌质红，苔薄黄，脉浮数。【参考方药】金银花10g 连翘10g 桔梗10g 牛蒡子9g 荆芥10g 芦根20

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女性冬季养生食谱-冬季适合女性的养生汤

寒露后凉燥的主要表现就是皮肤干燥、口唇干燥，除了适当吃梨等具有生津润肺作用的食物外，更应多吃点具有健脾、生津作用的山药。随着气温的逐渐降低，人们的胃口也逐渐好转，许多朋友早已张罗着吃各种各样的食物进补了，其实进补前吃点山药更有利于补品的吸收。秋天是进补的最好的季节，对于平时体虚之人，应趁秋凉时加紧进补，以备冬天不时之需。山药补而不热，温而不燥，最适合小孩子和老年人食用。女性朋友在秋冬季节常常手脚发

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冬季养生：适合冬天喝的茶

冬天，天气寒冷干燥，人们容易感到不适。喝茶是一种简单易行的养生方法，可以帮助人们缓解不适，提高身体免疫力。以下是几种适合在冬天喝的茶：1. 红茶：红茶是一种经过发酵的茶，含有丰富的抗氧化剂和维生素，可以帮助身体抵御寒冷，增强免疫力。红茶还具有暖胃的功效，可以帮助人们缓解胃寒、胃痛等症状。2. 普洱茶：普洱茶是一种后发酵茶，具有暖胃、降脂、降压、抗氧化等功效。在冬天喝普洱茶，可以帮助人们驱寒保暖，预

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冬季养生保健的方法--常喝白开水原因

冬季养生保健的方法--常喝白开水原因1、常喝白开水原因：冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。2、户外活动可促进热量产生原因：户外活动可促进热量产生，调节新陈代谢机能，增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。锻炼身体要动静结合，

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冬天养生界的“长寿三宝”你吃了吗？

冬季天气寒冷，免疫力相比其他时候又比较弱，比较容易生病、气血不足，做什么感觉都没有力气，吃点什么比较好呢？别急，不妨试试这三宝：枸杞、黄精、人参。 冬季进补食材：枸杞【功效】《中国药典》中记载：枸杞滋补肝肾，益精明目。现代研究显示，枸杞含有枸杞多糖、甜菜碱、胡萝卜素及维生素C等多种营养成分，具有提高免疫力、抗疲劳、抗衰老、降血糖、降血脂、降血压等作用。【推荐食用方法—&

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冬日养生丨冬天多喝蜂蜜会有意想不到的好处！

蜂蜜是许多人最喜欢的食物，也是最常用的营养产品之一。蜂蜜作为一种传统的滋补佳品早在数千年前就被人类所认知，那么今天就来细数一下冬天喝蜂蜜对人体有什么好处。冬食蜂蜜有五利1.抗疲劳在所有的天然食物中，大脑神经元需要蜂蜜中最高水平的能量。蜂蜜产生的能量大约是牛奶的五倍，能在很短的时间内补充人体的能量，消除疲劳和饥饿。蜂蜜中的果糖和葡萄糖可迅速被人体吸收和利用，以改善血液的营养状况。此外，蜂蜜不含脂肪，

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抗癌有道 | 冬季养生需注意的那些事儿！

恶性肿瘤的发病率不断攀升，严重威胁人类的健康。肿瘤的治疗是一个系统工程，需要科学的方法、高度的责任心和温暖的爱心。广东省中医院肿瘤科张海波教授团队将通过抗癌有道专栏定期推送肿瘤防治最新进展以及相关科普知识，为您传道解惑。抗癌之路，虽道阻且长，但我们愿与您同行！欢迎您持续关注！“广东省应急管理厅、消防救援总队、气象局提醒您：20—25日，强冷空气携小雨入粤，我

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冬季养生汤：山药玉米排骨汤

山药玉米排骨汤是一道美味可口的家常汤品，以排骨、山药和玉米为主要食材，具有很高的营养价值。这道汤品适合各个年龄段的人群，特别是对于脾胃虚弱、消化不良的人群具有很好的滋补作用。1. 准备食材：排骨500克，山药2根，玉米1个，生姜3片，葱1根，盐适量。2. 处理食材：将排骨切成小块，用清水冲洗干净，然后放入锅中，加入适量的清水，大火煮沸，撇去浮沫，捞出排骨备用。山药去皮切成滚刀块，玉米切成小段，葱切

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今日大寒｜冬去寒将尽，养生待春归

季节变迁，岁月流转。北京时间1月20日22时07分将迎来大寒节气，同“小寒”一样，“大寒”也是表示天气寒冷程度的节气，并且是二十四节气中的最后一个；“大寒”是由冬向春的转折点。每年公历1月20日或21日，太阳到达黄经300度时，“大寒”节气

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冬食萝卜赛人参，吃对才能健康养生！

俗话说“冬吃萝卜，夏吃姜”，冬天，正是吃萝卜的好时节~李时珍说：秋冬吃一宝，百病自然好！在民间，白萝卜的地位也很高，有“小人参”之称，甚至有“萝卜进城，药铺关门”“萝卜上市，郎中下市”等说法。所以说秋后吃一宝，百病自然好！一根白萝卜就解决了