2023-10

秋季养生有四防

秋季昼夜温差拉大，尤其是在北方的体感更为明显。环境温度变化会影响身体，因此养生要有针对性的防护。防凉。这个季节如不注意保暖，冷空气会刺激皮肤，人体因着凉而免疫力下降，无力抵御寒邪，容易出现肺部及呼吸道疾病。建议早晚添加衣被，不能袒胸露背；睡卧不可贪凉，应撤掉凉席，关上窗户和空调，换上长衣长裤入睡。防燥。秋燥来袭，人体容易出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状，严重者会出现由于干燥导致

2023-10

秋季养生有四防（中医养生）

秋季昼夜温差拉大，尤其是在北方的体感更为明显。环境温度变化会影响身体，因此养生要有针对性的防护。防凉。这个季节如不注意保暖，冷空气会刺激皮肤，人体因着凉而免疫力下降，无力抵御寒邪，容易出现肺部及呼吸道疾病。建议早晚添加衣被，不能袒胸露背；睡卧不可贪凉，应撤掉凉席，关上窗户和空调，换上长衣长裤入睡。防燥。秋燥来袭，人体容易出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状，严重者会出现由于干燥导致

2023-10

金秋十月，在银杏树下寻找养生的奥秘

在徐家汇天主大教堂北侧的圣爱广场里，四株百年古银杏再次换上了金衣，街头也铺满了杏黄色的落叶。光启公园、慈云街、龙华寺等景区都被银杏树装点成了一片金色的海洋。每片叶子都如同宝石一样闪烁着金黄色的光芒，在阳光下熠熠生辉，为这个季节的绝美景色增添了一丝神秘感。银杏树不仅姿态优美怡人，还全身都是宝，它的果实和叶子都可以入药。银杏果又称“公孙果”，入药可止咳生津、养阴

2023-10

秋日养生成刚需，苏果秋日养生焕新节“含秋量”充足

时值金秋，健康养生消费需求日趋旺盛，苏果针对秋季气候变化的特征倡导“养生型”消费，于10月11日至10月24日推出了秋日养生焕新肌主题活动，并结合秋冬季节性商品联合满立减，掀起新一轮“秋季消费潮流”，助力百姓健康生活。“养生”早已不是中老年人的专属名词了。最近一项调研表示，养生已

2023-10

用二十四节气做“养生茶”，「顺时而饮」想把“中医汉方”带进年轻人日常丨早期项目

一杯随处可见的酸梅汤，正成为年轻人口口相传的养生“秘方”。社交媒体上，各地网友挤进当地中药房，只为抓一副“中药版酸梅汤”，这带动“去中医馆抓酸梅汤是什么体验”等话题引起热议，一些地方中医药房因此卖断货。类似的年轻人“中式养生”风潮并非首次出

2023-10

秋季如何养生？

春夏养阳，秋冬养阴，中医学认为，肾为阴中之阴。秋季天气转凉，如何正确养肾？首都医科大学附属北京中医医院副主任医师沈存认为，秋季是养肾的大好时节，可以从饮食、起居精神和运动3个方面进行调养。在饮食方面，历来有立秋“贴秋膘”的说法，通常从立秋开始就进食温补类食物，如牛羊肉。秋季燥邪易伤阴，宜服用滋阴之品润补，避免吃太多辛辣食物和过量饮酒，以防伤阴。沈存表示，西芹

2023-10

世界保健日｜喝粥养胃？吃维C预防感冒？这些养生误区不要踩

清淡饮食就是吃素吗？喝粥更养胃吗？吃红枣喝红糖可以补血？人参、鹿茸、灵芝、冬虫夏草等补品对身体好？维生素C可以预防感冒？越来越多的人开始注重养生。10月13日是世界保健日，北京市隆福医院呼吸内科副主任医师闫玉琴为大家介绍一些最常见的养生误区。 误区一：清淡饮食就是吃素 闫玉琴：清淡饮食强调食物的原汁原味，注重营养均衡和适量摄入。以下是一些关于正确清淡饮食的指导原则：多吃蔬菜和水果，它们富含纤维、维

2023-10

哪些汤品适宜秋分养生？

问：哪些汤品适宜秋分养生？答：莲子百合大枣枸杞粥。可滋补五脏，滋阴润燥。为秋季调补之佳品。尤宜于秋燥，心神不宁，脾胃不和，脏腑虚弱者。莲子益肾固精，补脾止泻，止带，养心安神；百合养阴润肺，清心安神，补肺阴清肺热，止咳化痰，养心阴清心热，宁心安神，养胃阴清胃热等。大枣补中益气，养血安神，养心补脾，保护胃气。枸杞子滋补肝肾，明目，益精血。冰糖川贝炖雪梨。川贝母可清肺热、润肺燥、化痰止咳。雪梨生津止咳，

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秋季养生：什么不该吃？

秋天既是收获的季节，也是养生的黄金季节。在享受秋季美食的同时，我们也要注意忌口，并预防季节病如秋燥对健康产生危害。以下四大饮食原则，可供您在备餐用餐时参考，避开错误饮食，以确保您和家人在秋季的健康。 一、 少凉多热*冷食和寒性食物是尤其要避免的。绿豆、螃蟹这种耳熟能详的寒性食物，多食对人体无益；冷食则是入口温度过低的食物，包括冷饮、未加热的剩饭等。过度食用生冷寒凉的食物会损伤脾胃阳气，影响消化。

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血！脉！觉！醒！这届年轻人的养生局，入吗？

这届年轻人有哪些养生方式？“枸杞泡酒 越喝越有”“熬最晚的夜，涂最贵的眼霜”“女生特殊时期不能吃冰？不过，选红枣雪糕就没问题”......在这些“赛博养生”的过程中当代年轻人养生打开了全新的“格局”酸