2024-03

惊蛰过后进入春天！吃、穿、睡、调，春天全方位养生手册来了！

3月5日是二十四节气中的惊蛰，真正到了万物复苏的时节。惊蛰意为天气回暖，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下的冬眠动物。惊蛰后，意味着春天真正开始“惊蛰”来临意味着春天的真正开始。天气明显变暖，不但各种动物开始活动，微生物（包括能引起疾病的细菌、病毒）也开始生长繁殖，各种传染病也开始流行。而且这个时期虽然天气转暖，但是“倒春寒”不

2024-03

惊蛰过后进入春天！吃、穿、睡、调，春天全方位养生手册来了！

3月5日是二十四节气中的惊蛰，真正到了万物复苏的时节。惊蛰意为天气回暖，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下的冬眠动物。惊蛰后，意味着春天真正开始“惊蛰”来临意味着春天的真正开始。天气明显变暖，不但各种动物开始活动，微生物（包括能引起疾病的细菌、病毒）也开始生长繁殖，各种传染病也开始流行。而且这个时期虽然天气转暖，但是“倒春寒”不

2024-02

春季养生应顺应天时，春捂秋冻不生杂病

“春捂秋冻，不生杂病”，是一句家喻户晓的民谚。《黄帝内经·素问·骨空论》也说“风者，百病之始也”，春主风令，入春后皮肤腠理疏张，易为风邪所侵，因此应适当“春捂”。春季气候变化较大，极易出现乍暖乍寒的情况，人体的阳气开始趋向于表，对寒邪的

2024-02

春季养生很重要，这8件事千万别做！

一年之计在于春，趁着春天打下健康的基础，整年的健康都不用愁！不过，虽然春季养生很重要，但也并不复杂，只要你守住这几个禁忌不犯，就已经成功一半啦！春季养生别犯这8个禁忌1忌：衣服脱得太“快”春季气温刚刚回升，但时有反复，而且昼夜温差较大，正是“乱穿衣”的时候6。此时，我们经常会遇到脱了棉服就冷，稍微活动一下就热的尴尬时刻

2024-02

春天阳气升发，养生需注意哪些方面？

春季养生应该注意什么？五脏之中肝属木，春季在五行中也属于木，所以春天是肝气旺盛之时。此时让肝阳得以很好地升发，有助于推动气血运行，畅通经脉，为一年的健康打好基础。春季养生需注意：●早睡早起进入春季，日照渐长，起居方面也要顺应天时，早睡早起，以利于体内肝阳的升发。●心态乐观人们的精神情绪也要顺应春季自然界蓬勃向上、充满生机的状态，顺应肝的属性特点。肝主情志，平和乐观的心态，有助于肝气顺畅。●增加户外

2024-02

一年之计在于春！养生从春天开始!!

草长莺飞二月天，正月即将过去，春天的脚步也慢慢走近，春天是阳气生发的季节，春天的养生重点是护阳和疏肝。春季养生要顺应自然规律、促进身体的阳气生发，同时注意保暖、保持良好的情绪、调理饮食。春天可多吃温性、易消化和有活血化瘀功效的食物，有助于提高身体的免疫力。春季养生注意事项：【保持乐观情绪】春季，万物生发，要保持愉悦的情绪，有助于调动身体的阳气。【适度户外活动】适度进行户外活动，如散步、晨跑等，有助

2024-02

春季如何疏肝解郁？中医养生方法来了

中医认为，春应肝，肝属木，主疏泄。雨水过后，冬寒未散，阳气浮动，人容易出现头胀耳鸣、口干口苦等症状。因此，春季应保持肝气舒畅。若肝气疏泄不足，则会有情绪郁结、胸闷胁痛等症状。日常饮用菊花茶、玫瑰花茶、茉莉花茶，可辅助疏肝解郁、调气养肝，熬夜多、眼干涩者可搭配枸杞、石斛。肝火旺盛、口舌生疮、咽喉疼痛者，可进食清热的“芽菜”，如黄豆芽、绿豆芽等。上火严重便秘者，

2024-02

春季养生，养肝护阳

过了立春，万物复苏，一派生机勃勃，新的四季轮回开始了。立春时节养生逐渐从“秋冬养阴”到“春夏养阳”，保肝护阳成为这一时期的养生重点。01增甘少酸，养肝为先唐代医学家孙思邈撰写的《千金食治》记载：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气。”其意思是春季肝旺之时，要少食酸性食物，否则会使肝火

2024-02

春季养生正当时，“三茶三穴”教你护肝养肝

正值立春时节，春回大地，万物复苏。人体经过冬天的“闭藏”，补肾气、养肾精，都是在为立春之后的阳气升发做准备，中医认为“肝属木，与春相应”，养生之道应顺应自然界生机勃发之象，早睡早起，放松形体，调畅情志。广州中医药大学第三附属医院治未病科医师们为听友送上立春养生必备的“三茶三穴”，

2024-02

好雨知时节，春季养生开启了

先说雨水物候环境对人的影响好雨知时节，古人写的很好，在传统文化的体系里，雨是春季应有的标志，《尔雅·释天》对雨的形态、形象和发生时节进行了描述，很有意思，它说“雨为霄雪。暴雨谓之涷（dong），小雨谓之霡（mài）霂（mù），久雨谓之淫，淫谓之霖，济谓之霁”，其实可以看得出来古人结合春季物候变