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“头”等大事！中医提醒：防秃要趁早，春季宜养发……

《黄帝内经》曰“春三月……天地俱生，万物以荣。”正是说春季是推陈出新的时令，天地自然之间生机勃发而富有生气。此时，人体新陈代谢旺盛，头发生长代谢也会加快，进入最活跃的生长状态。中医认为，养生需要“顺应四时”，遵从四季气候之特点，适应自然界生长收藏的规律，方能&ldqu

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立春来了！立春养生记住6条“秘笈”，保一整年健康平安！

1. 衣要下厚上薄“春捂秋冻不生杂病”。春天阳气生发，人体体表腠理开始打开，抵抗寒气的能力减弱，而初春天气变化较大，乍暖还寒，所以，立春天气开始变暖时不要马上脱去棉衣，尤其是老年人和身体虚弱的人群更应该谨慎。年轻人穿衣也要下厚上薄，注意对颈、膝、足等部位的保暖。2. 眠要早睡早起春天人体气血需舒展畅达，首先提倡的是早睡早起，规律起居，晚上11时之前上床休息。

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冬季养生有道 这些“坑”别踩

近日，北京迎来连续几天的降雪，天气变得更冷，不少人担心降温了是不是更容易患上呼吸道疾病。中医讲究“四时有节，六气调和”“天气下降，地气上腾，天地交通”，在今年初冬时节平均气温较高、甚至出现超过30°C的情况，就属于天地之气没有交通，人才容易受到外邪的侵袭，而在经历这一场大雪后，只要做好保暖，人反而不容易

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科普中国丨冬季养生，这五点不要忽视！

养生主要指通过饮食、睡眠、运动、药物等手段，达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。进入冬季以后，养生调养应随着天气而改变，此时可以参考以下五个原则。

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冬季中医养生

大雪节气开始，天气将更加寒冷，万物必藏，进入了养生滋补的好时节。下面给大家介绍大雪节气中医养生知识，希望对大家有用!养生理念1.调节神志冬天易使人情绪低落。改善情绪的最佳方法就是运动，如慢跑、跳舞等是保养精神的良药。2.适宜通风冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，应注意常开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神。3.适宜保暖冬属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“祛寒就温&am

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八大保持身体健康的养生法

养生，是养护保养生命，达到身体长寿的目的。养生是通过各种手段保养身体行为，即根据人体生命过程的活动规律所进行的物质与精神的身心护养活动。既包括生理层面的养生，注重身体机能的维护和康复，也包括心理层面的养生，腔调内在精神的平衡和祥和。按照层次划分，生理层面的养生包括养颜、养体、养老，心理层面的养生包括养心、养性、养神。其实，养生应融入传统保健知识当中，最早的中医学著作《黄帝内经》包含着丰富的养生理论

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冬季养生丨降温不用怕，人体自带御寒穴位

立冬至，冬季始。冬季，意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态。气温下降，寒意来袭，御寒保健提上日程，中医传统养生保健方法经络灸法可达到温通气血、颐养脏腑、扶正祛邪、延年益寿的目的，温煦补阳、御寒强体，冬季保健艾灸可选这几个穴位。山东新中鲁中医医院医生朱艳玲介绍，经络养生保健的方法形式多样，种类繁多。传统的灸法、拔罐、推拿、针刺等，其理论核心都是经络系统养生。艾灸及以是用艾叶制成的艾条、艾柱，产

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只需要三味药，就能改善易癌体质、提高免疫力？

它们被誉为提高免疫力“三大将军”三大将军提高免疫力，还有化裁的代茶饮和食疗方推荐给你！在呼吸道疾病高发的冬季，经常出现精神疲惫、体倦乏力、气短懒言等表现？警惕！你可能正向”易癌体质“转变！因为这些症状提示你存在免疫力低的问题，而免疫力低在某种情况下，如果不及时调整，会逐步向易癌体质转变！中国中医科学院首席研究员林洪生主

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华为智能手表释放科技温暖，成为冬季养生最佳搭档

身体是革命的本钱。近期支原体肺炎盛行，如果缺乏防范意识和防范措施，特别容易感染支原体肺炎，对生活和工作造成很大的影响。这也让更多人意识到冬季养生、关注身体健康变化、保持运动健身等习惯十分重要。冬季在家适当运动健身，能让身体处于活力满满的状态，而想要随时掌握自己的健康状态，最简单的方式便是为自己或家人朋友配备一台随时监测身体关键指标的智能穿戴设备。一直以来秉承专业极致精神的华为智能穿戴，在即将到来的

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冬季养生养肾注意什么

饮食调养--审慎选食：在冬季适宜补益的食品中，中医又分为几大类。天寒地冻，首选温补类食物。如鸡、羊肉、牛肉、鲫鱼等。上述几种，均属美味，在冬季可作为进补的佳品。但过多地进食温补类食品，容易上火。进补平补类食物，如莲子、芡实、苡仁、赤豆、大枣、燕窝、蛤士蟆、银耳、猪肝等，这些食物既无偏寒、偏温的特性，又无滋腻妨胃的不足。还有一类滋补食物，具有滋阴益肾、填精补髓功效。主要有：木耳、黑枣、芝麻、黑豆、猪