2012-08

养胃的八条“红线”

核心提示：中国大部分人或多或少都有胃病，想要良好养胃必须避开八条红线，决不可去踩这些禁区。　　一、忌饥饱不均　　饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制；胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。　　二、忌饮食不洁　　幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一，在溃疡病人中，该菌的检出率高达70~90%，而溃疡病治愈后，该菌亦

2012-08

立秋祛暑养肺护肝最关键

核心提示：8月7日即将迎来二十四节气中的立秋节气。立秋是秋天的开端，天气逐渐由夏入秋。但虽然立秋将至，此后气温还可能回升，甚至“秋老虎”也会虎视眈眈。如何在立秋时节养生健体呢？　　中医专家建议，立秋养生一方面要注意在饮食上及时调理膳食，宜祛暑滋阴，同时合理应对早晚温差，还要预防高温伤害，并加强保养立秋时节特别需要注意的肝肺。　　秋天的主要气候特点是干燥，空气中缺少水分，人体同样缺少水分。为了适应秋

2012-08

生活细节助你一夜安眠

核心提示：一夜好眠并不单单依靠睡前做的一些准备，一整天的生活细节都会或多或少地影响夜间睡眠。要想晚上睡得更沉、更香，就要做好一整天的准备。近日，美国《读者文摘》刊登了可以获得好睡眠的时间表。　　早上7点，起床，拉开窗帘。起床后在明亮的光线下待15分钟，能阻止生成褪黑素，并使身体和头脑运转起来。如果是阴天，开灯也行。　　早上7点5分，整理床铺。物品摆放杂乱会让人难以放松，起床后要把脱下来的衣服、床头

2012-08

6个小技巧减低熬夜伤害

熬夜有效补眠1、睡前25分钟前喝杯水。不管比赛的结果让你开心还是伤心，经过熬夜后第二天的心情总是会变差的，这是因为睡眠不足，身体容易上火燥热，情绪大受影响。如果在睡前的25分钟喝杯水，既不会第二天皮肤水肿，还能够适应身体的水分分配。身体在管理水分分配的时候会优先将水分分配给重要的器官，大脑就是有绝对的优势，所以如果在睡前慢慢喝下一杯水就能保证大脑的水分的充分吸收，经过一夜的休息后，大脑就能够给你一

2012-08

每周慢跑1小时 寿命增6岁

慢跑：小投入，大收益！如今，欧洲与北美的百姓又掀起了慢跑的运动热潮，因为丹麦科学家经长期研究发现，只要每个星期花一个多小时慢跑，可以延长大约六年的寿命，比起任何的极限运动都还有效。在过去，科学家对于慢跑是否能使身体更加健康，总保持存疑的态度。上世纪70年代曾掀起的欧美运动热潮，使中年男性对简单易行的慢跑运动普遍抱有浓厚的兴趣，但其中却有极少部分民众在慢跑时猝死，被媒体解读称慢跑是激烈的运动，中年男

2012-08

搞好卫生预防出血热

据了解，流行性出血热是一种由病毒引起的自然疫源性疾病，这种疾病普遍的容易找上人群，其中以青壮年为主，而且农村多于城市。预防应注意做好室内外环境卫生和食品卫生、食具消毒和食物储藏等工作。专家介绍，流行性出血热的最主要传染源就是鼠类，发病的病程一般就分为最初的潜伏期、发热期、低血压期、少尿期、多尿期和恢复期。但是，出血热并不是什么可怕的严重疾病，它是可防、可治的，只要对病人做好“四早一就”原则，即早发

2012-08

女性揉腹部，对身体好

现代医学认为，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化，吸收和排泄，明显地改善大小肠的蠕动功能，可起到排泄作用，防止和消除便秘，这对老年人尤其需要。 一、促进肠蠕动，消除便秘　　揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，明显地改善大小肠的蠕动功能，从而起到促进

2012-08

女人想美丽，就要休息好

只有使身心得到休息或滋补，才有一天的新能量，如果身体没有得到很好的休息，能量就无法充满。这里，花花网小编提醒大家注意五点。 休养生息 助你安然入眠每一夜近年来，随着人们的生存压力加强，很多人都会失眠。花花网为您搜集了关于养生方面信息，避免给生活带来不便。1、白天不要过度劳累：身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和

2012-08

勤预防 多活动aut

8月7日迎来立秋，随着秋老虎的到来，人们应该如何度过秋天？衣食起居等方面有哪些是需要多加关照和防范的地方？　　立秋时节，几场秋雨，气温大大下降，此时，这种凉爽舒怡的天气正是锻炼身体的黄金季节。　　“白露不露”防秋寒　　白露过后，气候逐渐变凉，一早一晚更添寒意，如果这时再赤膊露体，就容易受凉，轻则易患感冒，重则易染肺疾。因秋气主燥，燥易伤肺。如因着凉而使免疫力下降，无力抵御外邪，则会出现肺及呼吸道疾

2012-08

小心乱掏耳朵，掏出中耳炎

正解：掏伤鼓膜，听力下降　　坊间对鼓膜的认识是，一旦鼓膜破裂了，听力就没有了。其实并非如此，鼓膜损伤在日常生活中是一件相当平常的事情。很多人在掏耳朵时掏得太深，碰到耳膜很痛，这种情况很可能是在鼓膜上戳了个小孔。鼓膜的功能是扩发音量、增强听力，它的破损甚至破裂只会影响听力，但不会完全导致失聪。一般人掏耳朵时不小心在鼓膜上弄破一个小洞，一般来说3个月左右就可以自行恢复的。　　要提醒的是，“不仅掏耳朵会