2012-09

刷牙应用冷水还是温水

核心提示：刷牙的作用 　刷牙是保持口腔清洁的主要方法，它能消除口腔内软白污物、食物碎片和部分牙面菌斑，而且有按摩牙龈作用，从而减少口腔环境中致病因素，增强组织的抗病能力，刷牙对于预防各种口腔疾病，特别是对于预防和治疗牙周病和龋病等，具有重要的作用。　　你的刷牙方式科学吗？日常生活中，人们虽然每天都刷牙，可是有相当一部份人不懂得刷牙的"学问"，所以学会正确刷牙对保持个人的口腔卫生

2012-09

四大常见生活方式最伤肾

核心提示：如今，人们越来越注重营养与健康，但肾病发病率为何依然居高不下？威廉·米奇教授认为，这是由多种因素共同造成的，人们的生活方式与肾脏健康关系密切。陈香美院士也表示，现代人有四大伤肾的生活方式。 　　吃海鲜、喝啤酒。吃大量的高蛋白饮食，如大鱼大肉等，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担。而大量饮酒容易导致高尿酸血症，这些习惯同时可引起高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病。夏

2012-09

奥运选手的那些减压奇招

核心提示：每个人都有压力，奥运选手更不能例外，但是想要获得好的成绩，学会减压放松调整心态是非常重要的。奥运冠军们都有怎样的减压妙招呢？　　奇招1：十字绣、梳头、做饭和美容代言人：一众女将（刘翔除外）刘翔说：不做面膜你对得起观众么？刘翔有一件事情不好意思让大家知道，那就是他喜欢自己在家敷面膜。像所有青春大男孩一样，刘翔也对自己脸上的小痘痘感到烦恼不已，也想了很多办法。去国外比赛的时候，刘翔喜欢逛化妆

2012-09

试问自己12个问题甩掉压力

核心提示：快节奏生活中，我们不断提醒自己，要“慢生活”、“零压力”。可压力不断袭来，怎样才能甩掉这些包袱？近日，美国“自我平衡”网站综合心理学家建议：问自己12个问题，也许就能过得轻松。　　我照顾好自己了吗？很多时间，我们会因为太过于关心他人而忘了照顾自己，这很容易就把自己遗忘。记住，永远不要为了满足他人让自己太“委屈”。我的杂物是不是太多了？拥有太多的物品，最后会给你带来心理压力。不妨清点一下，

2012-09

科学午睡auto,484

核心提示：你是否因为午间休息时间短，因而都是选择趴在桌子上睡觉做短暂的休息？你是否觉得午睡后反而越来越困，好一段时间都不能够清醒过来？这是因为午睡的方式不正确，更伤害人体的健康，从而引发更多的疾病，勿让午睡也成了健康杀手。 　　伏案午睡伤神又伤身办公室感冒由于受场地限制，许多白领族们在午睡的时候都是在办公室里伏案而睡的。专家表示，睡姿不当、睡眠时间失度会让午睡质量大打折扣的，而伏案午睡有许多弊端，

2012-09

清晨症状易暴露哪些病

核心提示：研究表明，许多疾病都会在清晨出现独特的症状。如果能提前认识这些症状和征兆，了解疾病的早期表现，就能及时发现潜在疾病，对症治疗。 　　早醒：有些人早晨4、5点钟即从睡梦中醒来，醒后疲乏无力，难以再入睡，而且醒后心情不轻松，反而郁闷不乐。这种表现临床上称为早醒失眠，主要见于各类抑郁症和精神心理障碍病人，尤其抑郁症患者多见。有一些老年人出现心理障碍的最早症状就是早醒失眠，并伴有烦躁不安症状，严

2012-09

温水泡脚 四季不同

核心提示：很多人都认为，冬天用热水泡脚，安神又舒适。不过，专家却表示，一年四季都应该坚持泡脚，四季泡脚功效各有不同；不过，在家泡脚时要注意时间、水温、身体反应等。　　睡前泡脚胜吃补药北京朝阳医院西区社区医疗部药师杜雯表示，正所谓“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼”。另外，从经络角度来说，双脚是人体穴位最密集的部位之一，存在与各脏腑相对应的反射区，泡脚时

2012-09

早上九点空气最差谨慎锻炼

核心提示：立秋一过，空气湿度加大，为细菌提供了良好的繁殖和生存环境。监测部门研究显示，北京夏秋季早9点和晚5点，空气中细菌数量最多。有关研究表明，许多致病性细菌、霉菌、真菌，都是通过空气传播引发呼吸道、皮肤感染，市民应采取必要的防护措施。 　　中国科学院生态环境研究中心系统生态重点实验室的工作人员曾在文教区、交通干线和公园绿地等3个典型功能区，进行定点系统取样和研究，结果发现，北京市空气中革兰氏阳

2012-09

为了健康让指甲“裸奔”

核心提示：少女士MM都爱弄指甲，让美甲也一瞬间上升到女士的美容行列中。但是你可知道，目前市面上的美甲工具淋漓满目，工序也是五花八门，这些背后都隐藏着巨大的健康威胁。为了我们的健康，请还原指甲的真正面目，让指甲“裸奔”在大众面前吧！　　1.水晶甲生出霉花水晶美甲时下非常流行，就是在原有的指甲上再接一段，采用立体三维镶嵌甲的方式“镶钻”。水晶粉的质地有好有坏，如果采用透气性差的水晶粉，美甲师技术又不太

2012-09

6类失眠者如何才能睡个好觉

压力夜醒型晚上很早就能正常入睡，但3～4个小时后就醒过来而且异常清醒。专家建议：这样的情况多为阶段性的，多数与近期发生的某种压力巨大的生活变故有关，比如感情破裂等。找准病因，对症下药，失眠就会逐渐好转。具体包括：1.看心理医生，做心理疏导，帮你认清阻碍睡眠的绊脚石，比如一躺到床上，就回忆起的烦心事。2.针灸有助于减轻焦虑，诱导深度睡眠。3.不喝酒。饮酒的确有助入睡，但它对睡眠质量的干扰更严重。4.