2012-11

冬天食红薯好处多多

红薯营养十分丰富，含有大量的糖、蛋白质、脂肪和各种维生素与矿物质，还有胡萝卜素和维生素C。日本科研者最近还发现，红薯中含有抑制癌细胞生长的抗癌物质。他们在实验中发现，浓缩四倍的白薯汁，对癌细胞增殖的抑制作用比普通白薯汁要强五分之一左右。他们还发现红薯制作淀粉后的残渣中含有抑制癌细胞增殖的物质。我们日常食用的红薯中也含有这种抑制癌的物质。另外，红薯还具有多种药用价值。红薯含有一种特殊性能的维生素C和

2012-11

都市女性寒冬保湿四步曲

现在经过夏天阳光的刺激，继而又是干燥秋风的威胁，再加上生活紧张和工作压力沉重引致荷尔蒙失调，都市女性的肌肤当然就出现了缺水、粗糙、暗疮和色斑等问题。不想肌肤未老先衰，你就得做好保湿工夫了。保湿第一步：洁面要得到最佳的护肤功效，洁面一环绝不可马虎了事。玉兰油系列的活肤洁面乳含BHA柔酸活肤菁华及温和的按摩微粒，能彻底清洁肌肤表面的油溶性污垢及化妆残渍，同时有效促进肌肤的自然新陈代谢，温和去除部分死皮

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从身体症状看你缺乏哪种维生素

头发干枯，用再多护发素、发膜都无法改善？口腔溃疡反复发作，很烦？皮肤松弛老化加快？如果你也有上面的疑惑，你有没有想过可能是身体缺乏某种维生素造成的？信号1：头发干燥、变细、易断、脱发原因：可能缺乏的营养：蛋白质、能量、脂肪酸、微量元素锌。营养对策：每日保证主食的摄入量。每日保证150克肉、1个鸡蛋、250毫升牛奶，以补充优质蛋白质，同时可增加必需脂肪酸的摄入量。每周摄入2～3次海鱼，并可多吃些牡蛎

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支招秋季控油法 让你今秋肌肤完美无瑕

夏季渐渐落幕，我们在各大商场扫货秋装的同时，千万不要忘了将我们梳妆台上的瓶瓶罐罐护肤品也更替一下哦。尤其是油性肌肤的MM，更应该清爽型控油的产品逐一替换成保湿型控油的护肤品了。因为秋季气候较为干燥，如果肌肤缺失水份严重，将会分泌出更多的油脂来保护自己，于是就会陷入越控油越油腻的情况，为了打造秋季水嫩美肌，我们的编辑团队针对秋季控油特别咨询了多位知名美容大师，从基础护肤做起，全方位护肤肌肤水油平衡。

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中年男人的健身模式该什么样？

对于促进自身健康有着一定的积极意义，不同年龄层次的人也有属于自己的健身方式。这里着重说说中年人的健身模式。人一旦进入了中年，身体的各项机能与年轻一代自是有着天壤之别。而对于健身方式的选择，也应做适当调整。倘若你正在为此发愁，不妨听听专家的建议。柔力球练全身柔力球这种动作舒缓的运动，很合适中年男士。专家指出，五十岁以后的男人，有的挺着“将军肚”，有的颈部、肩部和腰部也都开始变得有些僵硬了，玩柔力球时

2012-11

洗澡时应该先洗脸还是先洗头

核心提示：洗澡是每天都要进行的工作，但是在洗澡期间的肌肤护理死角你又知道多少？身体的新陈代谢会在肌肤表层形成代谢物，如油脂，虽然说油脂能够起到滋润保护肌肤的作用，但是过多的油脂积聚也容易堵塞肌肤毛孔，影响正常的肌肤生理运作。每天的沐浴工作能够起到很好的清洁作用，但是沐浴的第一个步骤应该是洗脸还是洗头呢？你洗澡时是先洗头还是先洗脸？先洗脸后洗头最护肤护发面部油脂分泌旺盛，一天的活动下来会积聚很多灰尘

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冬季及时减压也可以帮助预防哮喘

核心提示：越来越多的研究发现，压力大小，与哮喘的发生、发作密切相关。　　压力如影随形，甚至让人无所适从哮喘是常见的过敏性疾病。虽然其主要的诱因之一是遗传因素，但是否发病，何时发病，发病强度如何，很大程度上取决于环境和患者本身。越来越多的研究发现，压力大小，与哮喘的发生、发作密切相关。一方面，哮喘患者体内的细胞类型与正常人不同。正常人体内有一类被称为调节性T细胞，是减少过敏症状的“好细胞”。但这类细

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立冬后老人注意防“五寒”

核心提示：立冬过后，寒风一天比一天凛冽。骤变的天气让不少老人感到不适，稍不注意就可能得病。专家提醒，立冬之后，老年朋友特别要防“五寒”。　　防颈寒，戴围巾穿立领装。秋冬是颈椎病高发的季节。南京市中西医结合医院骨科主任医师孔晓海介绍，颈部是人体的“要塞”，不但充满血管，还有很多重要的穴位，比如大椎穴、风池穴，以及延伸到肩部的肩井穴。穿立领装是个好办法，不但能挡住寒风，给脖子保暖，还能避免头颈部血管因

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肚子胀气怎么办？

肚子胀气怎么办？专家说：肚子胀气其实就是腹部胀气，那么何谓腹部胀气呢？腹部胀气是指肠子中有大量的气体，即所谓的“肠气”。一般来说正常人的肠子每天约有7～10公升的气体产生，这些肠气大部分会被人体重新吸收，只有一些气体会由身体排出，如打嗝、放屁等。肠气所包含的气体有氮气、氧气、二氧化碳、氢气、甲烷等。通常肠气是无味的，只有不到1%的稀有气体（硫化氢、氨气）具有臭味。 首先我们要知道胀气产生的原

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压力大每天吃枣 协助分泌肾上腺皮质素

一说到减压，大家不约而同地把减压对象对准了在工作、家庭以及社会中长期扮演担当者的男人，新加坡专家为男人减压出谋划策，建议男人每天吃几颗清脆香甜的鲜枣，有助减压。 　　鲜枣中含有大量的维生素C，能够协助分泌肾上腺皮质素。由于鲜枣皮含有大量的不可溶纤维素，在吃的时候尽量不要“囫囵吞枣”，要细嚼慢咽，否则可能会引起腹胀等不舒服的感觉。其实慢慢咀嚼，也是释放压力平静心情的一种方式。同时不要空腹或睡前吃鲜枣