2012-11

小雪防抑郁 饮食是关键

一年一度的小雪节气，小雪的到来，意味着寒冬的脚步越来越近了。《月令七十二候集解》关于小雪说：十月（农历）中，雨下面为寒气所薄，故凝而为雪。小者未盛之辞。古代将小雪分为三候：一候虹藏不见；二候天气腾地气降；三候闭塞成冬。由于天空中的阳气上升，地中的阴气下降，导致天地不通，阴阳不交，所以万物失去生机，天地闭塞而转入严寒的冬天。专家表示，小雪节气的前后，天气时常是阴冷晦暗光照较少，此时容易引发或加重抑郁

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肚子胀气 到底是怎么回事？

肚子胀气几乎每个人都经历过，一般情况下会出现在饭后。专家表示，肚子胀气不仅影响人们的正常生活，还会影响到人们的工作情况。那么，肚子胀气到底是怎么回事呢？专家表示，虽然说是肚子胀气，其实是肠道出现了多余的气体。正常人的肠道里每天都会产生大约7~10升的气体，这些气体大多都被人体重新吸收，只有少部分会以打嗝或放屁的形式从体内排出，一般每天这样的事会发生10~18次。如果肠道里产生的气体太多，或者是通道

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女性吃红薯既美容又延寿

女性朋友都想自己永远年轻美丽，但是又不知如何着手进行。其实，常见的红薯就有这功效，别不信哦！研究表明，女性多吃红薯能预防疾病，此外它还含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。1、红薯能防癌癌细胞来自人体上皮细胞，而红薯含有丰富的淀粉、胡萝卜素以及钾、铁等10余种微量元素，能保护人体上皮细胞的结构完整，抑制病毒活性，阻断胃肠道中亚硝胺的产生，消除食品或环境中汞、镉、砷等引起

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偶尔发脾气也是减压好方法

随着生活水平的提高，人们的工作压力也越来越大。如何缓解压力成了人们关注的问题。以下是发表在美国《预防》杂志上的5个减压方法，压力大的你可以试试看哦！1、偶尔发脾气很多人认为发怒既不利于健康又有失风度。而《生物精神病学》杂志刊登的一项调查发现，表现出怒气会导致大脑释放的皮质醇（是一种应激激素）水平降低，该激素与肥胖症、骨质疏松和心脏病关联极大。研究人员指出，发泄出心中的怒火还有助于减少压力产生的不良

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右手鼠标左手托腮 谨慎脊椎病

右手鼠标，左手托腮，这是不少办公室白领上网时的标准动作。可是白领们你们知道吗？这样一个标准动作对健康的影响是极大的。陈晨23岁，今年刚大学毕业，是一家公司的行政助理兼官方微博的管理员。除了行政助理的琐碎工作，其余时间，她都在网上找大量与公司业务有关的新闻和一些热门段子、图片，更新到公司的官方微博中。陈晨接管这项工作以来，公司官方微博粉丝由300多人增加到6000多人，老总对陈晨的工作很满意，专门叮

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冬季老人暖胃有3招

寒冬逼近，气温骤降，肠胃不适成了老年人的普遍疾病。中医认为，老人本身就脾胃虚弱，再加上冬季感受外界寒邪，容易出现胃冷痛的症状。那么，冬季老年人该如何预防肠胃疾病呢？1、喝热姜粥组成：高良姜10克、干姜5克、大米50克。用法：大米洗净后加水熬粥，快熟时，加入高良姜、干姜，至米熟粥成即可，温热服食。功效：高良姜暖胃止痛，干姜温中散寒，二者都含挥发油，可排除消化道积气，缓解胃脘疼痛。2、茴香外敷组成：小

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老年人保健,让睡眠质量提升的10妙招

88蓝保健品招商网资讯导读：　1.睡眠时间要有规律。天天早晨要在同一的时间起床，即使你前天晚上没睡好。白天不要睡觉，不要很早晨床睡觉，来获得更多的睡眠时间-你很可能只是躺在床上思虑问题。晚上累了才睡觉。2.白天做一些体育锻炼。这有助于使你的身体在晚上时更累了，更轻易入睡。锻炼对你的身体有好处，研究表示，运动本身就能抗抑郁。 3.睡觉前两小时内不要做运动。这是由于运动激活了你的身体，呆会可能很难入睡

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热水袋的保健功效

88蓝保健品招商网资讯导读：进入冬季后，一些畏寒的朋友平时喜欢用热水袋暖身。其实热水袋不仅具有保暖作用，而且还有多种保健功效。敷背止咳。热水袋灌满热水，外用薄毛巾或布包好敷在背部，可使呼吸道、气管、肺等部位的血管扩张、血液循环加速。这主要是因为背部循行的膀胱经主一身之表，遇外邪侵袭，则恶寒，发热，鼻塞；而督脉主一身之阳，一旦受风侵则阳气虚衰，使抵抗力变低；而位于背脊上的肺腧穴有主治肺气不宣的功能。

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11款养生蔬菜抗癌润燥吃出来

88蓝保健品招商网资讯导读：1.樱桃番茄——美容抗癌的小西红柿 原产地：樱桃番茄起源于美洲安第斯山一带，经人工不断培育而成为现在的样子，因外形象红樱桃而得名。 外观与口感：形状多为长椭圆形，也有比较圆的，色彩比熟透的普通西红柿更鲜艳，其实它还有粉红色、橙色和黄色的。味道甜略酸，没有普通西红柿软绵。 营养价值： A)樱桃番茄中维生素PP的含量居果蔬之首，维生素PP的作

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午睡最佳方法 你可知晓？

午睡是很重要的一件事，良好的午睡习惯可以增加下午的工作效率。不过午睡也是有诸多注意的，如午睡的最佳姿势、午睡的要点。下面一起来看看吧！ 【午睡最佳方法】1、睡姿应取头高脚低、右侧卧位这样可以减少心脏压力，防止打鼾。需注意的是，坐位及伏案睡觉会减少头部供血，使人醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。有的人用手当枕头，伏在桌上午休，这样会使眼球受压，久而久之易诱发眼疾。另外，伏卧桌上会压