2024-04

未来30天：少吃一点酸，多吃辛香发散之物

《孙真人逐月调养事宜》说：二月肾气微弱，肝气旺盛。宜戒酸而增加辛味，以助肾补肝。此时阳气升发，是一种充满活力，由内向外运动的状态；而酸味是主收敛的，有一种往回收的力量，因此在饮食方面最好少一点酸，多一点辛味，这样能助肾补肝，让阳气更好的升发运动起来。特别是刚过春节不久，很多朋友过年吃得比较好，营养过剩，脾胃承担了很大的压力；加上今年上半年寒湿重，肝脾之气容易受到寒湿的抑制，让我们心生郁结、闷闷不乐

2024-04

少吃水煮蛋和容易滞气的食物，让气机畅通

《孙真人逐月调养事宜》：勿食黄花菜、陈醋、菹，发痼疾。勿食大小蒜，令人气壅，关膈不通。勿食葵及鸡子，滞人血气，冱精。勿食兔及狐貉肉，令人神魂不安。二月少吃陈醋，因为过酸。少吃黄花菜及菹（腌菜），尤其是有宿疾的人。少吃蒜，蒜也大过于辛辣，多吃伤肺损目，久食伤肝伤眼，阴虚火旺，目、口、舌等有疾者尤其忌生吃。要少吃葵（冬苋菜）、鸡蛋，容易导致气血滞涩；也不要吃兔肉、狸肉等，否则会令人的神不安稳，睡不踏实

2024-04

春季如何养生，分享六个小知识

一、饮食有节，补益阳气由于春天人体新陈代谢加快，营养消耗也相应增加。春季饮食宜清淡可口，富含营养，以健脾扶阳为食养原则。忌过于干燥，酸涩；忌油腻生冷，尤不宜多进大辛大热之品，如参类、烈酒等，以免助热生火。同时，春季阳气上升而容易伤阴，因此要特别注重养阴，可以多选用百合、山药、莲子、枸杞等食物。多食大蒜、韭菜、芹菜等新鲜时令蔬菜，可效预防春季多发性感冒、呼吸道感染、心脏病等疾病的发生。根据民间&am

2024-04

【健康河南】春季养生宜“三多”“四不要”

央广网郑州4月1日消息（记者 彭华）一年之计在于春，春季养生十分重要。春季养生应在日常生活中做到“三多”“四不要”。

2024-04

一年之计在于春，春季应该如何养生？来听听专家怎么说！

春季在中医学中对应的是肝经，属于木元素，因此春季养生的核心是养肝。中医认为，春季万物生长，肝气旺盛，此时应顺应肝气的生发特性，保持情志舒畅，避免压抑和愤怒，以免损伤肝气。此外，春季养生还应注意保护阳气，因为阳气在春季开始生发，需要适当的保养以确保全年的健康。下面，我们一起来和益阳市中心医院看看一些春季养生的具体方法吧！民以食为天，对于老百姓来说，养生最重要的就是“吃&r

2024-03

春季养生，建议中老年人常吃5道养生菜

随着春风拂面，万物复苏，我们迎来了生机勃勃的春季。这个季节，不仅是大地焕发生机的时刻，也是中老年人调养身体、养肝护健康的好时机。今天，就为大家推荐五道经济又便宜的春季养生菜，简单易学，美味营养，让您在享受美食的同时，也能感受到春天的温暖和活力。 一、菠菜猪肝汤菠菜猪肝汤是一道营养丰富的春季养生汤品，菠菜富含叶绿素和维生素，猪肝则能补血养肝。这道汤品口感鲜美，既能养肝明目，又有助于增强免

2024-03

中医特色创新服务进社区 让更多市民学会春季养生

电动砭石按摩仪、扶阳罐、中医定向透药……上海市中医医院带来的中医特色创新服务，在昨天（27日）下午于黄浦区打浦路街道综合为老服务中心，举行的中医文化进社区活动中，受到了中老年市民的交口称赞。此次中医特色创新服务进社区活动，由上海市慈善基金会黄浦区代表处、上文中医药文化联盟主办，上海市中医医院中医特色诊疗中心、黄浦区打浦路街道和新民传媒承办。在昨天的活动中

2024-03

春季养生正当时，家庭医生给出几点建议→

春日养生春季，气温逐渐回升，万物复苏，然而气候多变，早晚温差大，容易导致人体新陈代谢紊乱和免疫力下降。海湾镇社区卫生服务中心家医提醒您应关注气候变化，及时增减衣物，保持身体舒适。春日养生原则养阳春季是阳气升发的季节，应调整作息，早睡早起，以顺应阳气生发。同时，鼓励多参加户外活动，如散步、太极拳等，以增强体质。防寒虽然春季气温回升，但早晚仍然较冷，居民需注意保暖，避免感冒。推荐一些适合春季的保暖食材

2024-03

《黄帝内经》中的春季养生法则——教你如何养春天的肝木之气

《黄帝内经四气调神论》中说:“春三月此谓发陈。天地俱生，万物以荣。”中医学认为，四季之中，春天属木，而人体的五脏之中肝也是木性，故而春气通肝。春季最易使肝旺，春季肝气旺盛而升发，只有保持肝脏旺盛的生理机能，才能适应自然界生机勃发的变化。简单来说，在春季一个人想要健健康康的，养肝显得尤为重要。我们可以通过以下几个方法来达到在春季养肝护肝的目的。一、调畅情志：中

2024-03

春天养生，必喝2杯花茶！1杯疏肝健脾、1杯祛湿清热，千万别错过

春暖花开，各色花儿也迫不及待地盛开了一波又一波，如迎春花、玉兰花、郁金香.....很多朋友可能不知道，不少花朵除了好看，还有一定的养生作用。此时若是能饮用一些花茶，有助于疏肝健脾、祛湿下火，非常利于春季养生！春天养生，必喝2杯花茶！玫瑰花茶：疏肝健脾玫瑰花有“花中皇后”的美誉，气味芳香，被人视为爱情的象征。此外，它还是一味疏肝理气活血的中药，又被称为&