2024-02

春季如何疏肝解郁？中医养生方法来了

中医认为，春应肝，肝属木，主疏泄。雨水过后，冬寒未散，阳气浮动，人容易出现头胀耳鸣、口干口苦等症状。因此，春季应保持肝气舒畅。若肝气疏泄不足，则会有情绪郁结、胸闷胁痛等症状。日常饮用菊花茶、玫瑰花茶、茉莉花茶，可辅助疏肝解郁、调气养肝，熬夜多、眼干涩者可搭配枸杞、石斛。肝火旺盛、口舌生疮、咽喉疼痛者，可进食清热的“芽菜”，如黄豆芽、绿豆芽等。上火严重便秘者，

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春季养生，养肝护阳

过了立春，万物复苏，一派生机勃勃，新的四季轮回开始了。立春时节养生逐渐从“秋冬养阴”到“春夏养阳”，保肝护阳成为这一时期的养生重点。01增甘少酸，养肝为先唐代医学家孙思邈撰写的《千金食治》记载：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气。”其意思是春季肝旺之时，要少食酸性食物，否则会使肝火

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春季养生正当时，“三茶三穴”教你护肝养肝

正值立春时节，春回大地，万物复苏。人体经过冬天的“闭藏”，补肾气、养肾精，都是在为立春之后的阳气升发做准备，中医认为“肝属木，与春相应”，养生之道应顺应自然界生机勃发之象，早睡早起，放松形体，调畅情志。广州中医药大学第三附属医院治未病科医师们为听友送上立春养生必备的“三茶三穴”，

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好雨知时节，春季养生开启了

先说雨水物候环境对人的影响好雨知时节，古人写的很好，在传统文化的体系里，雨是春季应有的标志，《尔雅·释天》对雨的形态、形象和发生时节进行了描述，很有意思，它说“雨为霄雪。暴雨谓之涷（dong），小雨谓之霡（mài）霂（mù），久雨谓之淫，淫谓之霖，济谓之霁”，其实可以看得出来古人结合春季物候变

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“头”等大事！中医提醒：防秃要趁早，春季宜养发……

《黄帝内经》曰“春三月……天地俱生，万物以荣。”正是说春季是推陈出新的时令，天地自然之间生机勃发而富有生气。此时，人体新陈代谢旺盛，头发生长代谢也会加快，进入最活跃的生长状态。中医认为，养生需要“顺应四时”，遵从四季气候之特点，适应自然界生长收藏的规律，方能&ldqu

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立春来了！立春养生记住6条“秘笈”，保一整年健康平安！

1. 衣要下厚上薄“春捂秋冻不生杂病”。春天阳气生发，人体体表腠理开始打开，抵抗寒气的能力减弱，而初春天气变化较大，乍暖还寒，所以，立春天气开始变暖时不要马上脱去棉衣，尤其是老年人和身体虚弱的人群更应该谨慎。年轻人穿衣也要下厚上薄，注意对颈、膝、足等部位的保暖。2. 眠要早睡早起春天人体气血需舒展畅达，首先提倡的是早睡早起，规律起居，晚上11时之前上床休息。

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冬季养生有道 这些“坑”别踩

近日，北京迎来连续几天的降雪，天气变得更冷，不少人担心降温了是不是更容易患上呼吸道疾病。中医讲究“四时有节，六气调和”“天气下降，地气上腾，天地交通”，在今年初冬时节平均气温较高、甚至出现超过30°C的情况，就属于天地之气没有交通，人才容易受到外邪的侵袭，而在经历这一场大雪后，只要做好保暖，人反而不容易

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科普中国丨冬季养生，这五点不要忽视！

养生主要指通过饮食、睡眠、运动、药物等手段，达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。进入冬季以后，养生调养应随着天气而改变，此时可以参考以下五个原则。

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冬季中医养生

大雪节气开始，天气将更加寒冷，万物必藏，进入了养生滋补的好时节。下面给大家介绍大雪节气中医养生知识，希望对大家有用!养生理念1.调节神志冬天易使人情绪低落。改善情绪的最佳方法就是运动，如慢跑、跳舞等是保养精神的良药。2.适宜通风冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，应注意常开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神。3.适宜保暖冬属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“祛寒就温&am

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八大保持身体健康的养生法

养生，是养护保养生命，达到身体长寿的目的。养生是通过各种手段保养身体行为，即根据人体生命过程的活动规律所进行的物质与精神的身心护养活动。既包括生理层面的养生，注重身体机能的维护和康复，也包括心理层面的养生，腔调内在精神的平衡和祥和。按照层次划分，生理层面的养生包括养颜、养体、养老，心理层面的养生包括养心、养性、养神。其实，养生应融入传统保健知识当中，最早的中医学著作《黄帝内经》包含着丰富的养生理论