2017-06-24
6月第一果是它!滋心养肝,可惜很多人不会吃!
六月的养生关键:通神益智,填精充液,辟臭止痛,滋心营,养肝血。要说六月的第一果是啥,必须首选荔枝。为什么呢?1、因为荔枝是当季的水果,我们不用担心它的品质问题,而且荔枝的品种很多,很多水果还没有上市,它就已经开始卖了。2、很多水果都是性质寒凉,肠胃不好的中老年人都吃不了,荔枝是“凉性”水果中的奇葩,性质是甘温,但吃多了会上火。荔枝很好,可惜好多人不会吃6月的荔枝有四种功效是独有的,这“第一果”的称
2017-06
睡够8小时还没精神,一定是你没做好这6件小事
明明睡够8个小时,起床后还是感觉昏昏沉沉;一到周末就起不来,总想把缺的觉补回来。科学研究证实:长期睡眠质量不高对健康无一利处,可能会导致情绪失控、体内激素失衡、健忘、心脏不适等问题。如果你醒来时后背疼痛,可能是由于整晚都侧着睡导致的。长时间侧着睡会让髋关节产生明显的扭曲,导致后背和腿酸痛。为避免后背疼痛,你可以在两腿之间放个枕头,以保持髋关节的校直。美国髋关节疾病研究所的创建者本杰明·杜
夏至 | 养阳护阳,推荐三款必备清凉菜
夏至到,意味着高温天气在向我们招手了,同时,夏至也是全年最为重要的养生节气。夏至阳气最旺,养生要顺应夏季阳盛于外的特点,注意保护阳气。最热模式开启,你准备好了吗……夏至到,意味着高温天气在向我们招手了,同时,夏至也是全年最为重要的养生节气。夏至阳气最旺,养生要顺应夏季阳盛于外的特点,注意保护阳气。最热模式开启,你准备好了吗?夏至养阳正当时夏至面条、馄饨来食http://img.chttp://im
热浪来袭 炎热的夏天健身有何注意事项
很多喜欢健身的人都说夏季是一个健身的好季节,但因为夏季炎热的原因,夏季运动有一些特别的注意事项,只有注意到这些方面,才能趋益避害,让运动能彻底达到健身的效果……1.合理补充水分夏天温度很高,大量运动会使身体内的水分流失比较快,因此,建议运动前半小时喝800毫升水。如果户外运动时间超过30分钟以上,一定要带瓶水,最好是能够补充盐分的。如果运动后大量饮水,会给血液循环系统、消化系统,特别是给心脏增加负
夏天经常拉肚子?很可能就是“肠胃炎”!
夏日里吃着冰西瓜吹着空调,或是凉菜配着一杯透心凉的啤酒,简直爽翻!可没想到突然肚子一阵痛,甚至全身无力、开始呕吐,很可能这就是急性肠胃炎!我们还是从“肠”计议吧……夏日里吃着冰西瓜吹着空调,或是凉菜配着一杯透心凉的啤酒,简直爽翻!可没想到突然肚子一阵痛,甚至全身无力、开始呕吐,有可能这就是急性肠胃炎!我们还是从“肠”计议吧。急性肠胃炎是胃肠粘膜的急性炎症,通常因微生物感染引起,而这也是夏季肠胃炎最
黑枸杞改善睡眠效果好 黑枸杞的功效与作用
黑枸杞也是枸杞的一种,大家可能很少见到,这种黑枸杞对我们的人体也有非常多的好处,特别是可以安神助睡眠,而且它的食用方法有很多种,下面我们一起来了解了解吧!黑枸杞泡水喝有哪些禁忌?黑枸杞的真假怎么分辨?黑枸杞的功效与作用1.黑枸杞可以补血安神,改善睡眠,并且可防止皮肤皱纹的提早生成,是目前自然界最有效的抗氧化物质。它不但能防止皮肤皱纹的提早生成,更能补充营养及消除体内有害的自由基。2.黑枸杞中的花青
夏天总出虚汗是什么原因?警惕4种病!
夏季来临,气温不断攀升,人们出汗也越来越多。虽然出汗是一种正常现象,但如果你出的汗是“虚汗”,则要提高警惕了。出虚汗是什么原因,为什么出虚汗,冒虚汗,盗汗,出虚汗是什么病夏天总出虚汗是什么原因?警惕4种病! 你出的汗是虚汗吗?如何判断虚汗? 天气炎热,运动过后,人体都会大量出汗,帮助散热。但如果你不活动也会出汗,或者稍微活动一下就大汗不止,并且还伴有怕冷、乏力、饮食不佳、头晕、气短、等症状出现
夏天“热”着过才养生!这样的夏天你过吗?
转眼到了六月份,天气渐渐开始炎热起来,因为气温的升高,人会莫名地变得慵懒,胃口也会变差。不过疾病因为天气热会找上我们。所以做好疾病预防工作尤为重要。夏天想要少生病,自然是要在饮食上多下功夫,多吃一些健康养生的食物。那究竟六月份吃什么食物比较好呢?吃富含维生素E的食物维生素可让你平安度夏,“最佳”桂冠非维生素E莫属。富含维生素E的食物有:蛋类、压榨植物油、猕猴桃、菠菜、卷心菜、甘薯、山药、杏仁、榛子
初夏上火怎么办 教你几个去火的妙方
如火的夏季就要来到了,夏天是最容易上火的一个季节了,上火之后,容易引起喉咙痛、嘴巴起泡、长痘痘、流鼻血等症状,如何预防及对症调理……1.口角或口腔长泡切几片生姜入口咀嚼,可使水泡慢慢消除;临睡前洗好脸,挤点眼药膏涂在口唇疼痛处,翌日疼痛就会减轻,继续敷用几天,可使疼痛消失。2.鼻塞难通如左鼻孔不通,可行俯卧位或右侧卧位,右手撑住右后颈,掌根靠近耳垂,托起头部,面向右侧,肘关节向右上方伸展,伸得越远
运动后,千万别忘补充蛋白质
运动过后,人体需要些什么来补充能量?水,钠、钾等矿物质,维生素,碳水化合物(即俗称的糖)?以上答案显然都是对的。不过,大多数人都不知道,蛋白质也是运动后要及时补充的重要物质。一个健康的成年人,每天需要补充的蛋白质量是每千克体重1克左右。运动后:需要碳水化合物和蛋白质要知道,运动其实是人体的一种适应过程。在这个过程中,机体会逐渐适应运动引起的刺激,并由此提高运动的能力。在适应的过程中,肌肉、骨骼等组
2024上海国际烘焙食品展览会!展望未来