2017-08

夏季如何养生保健

夏季如何养生保健　　夏季气候炎热而生机旺盛，此时是新陈代谢快速的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。因此各种疾病就会找上门，脾胃不适，食欲不佳，心烦气躁等等各种状况接踵而至。这时，夏季养生保健就变得尤为重要了，下面小编为大家介绍几个夏季养生保健的方法：　　◇起居静养养心　　天气转热后，容易出现情绪烦躁、心神不宁、睡眠不好等，人的心神也很容易受到影响，要重视精神的调养

2017-08

夏季养生，重在调养脾胃

时值盛夏，阳长极而阴始生。暑湿当令，最易困脾。南京中华路社区卫生服务中心中医全科中医师赵力莹提醒，夏季是脾胃疾病的高发季，现代人的一些不良的饮食和生活习惯使得脾胃系统疾病在夏季显得尤为突出，夏季养生尤重脾胃。赵医生介绍，常见的不良习惯有嗜食生冷油腻、长期吹空调、夜卧贪凉以及着装清凉等。很多人在上述情况下会出现食欲不振、胃痛、呕吐、腹痛，甚至腹泻等不适。中医认为，这主要是由于夏季本身暑湿较重，容易阻

2017-07

听说，夏天吃水果加盐更配？

又到了荔枝上市的时节了，想想晶莹剔透的果肉是否又是垂涎三尺、四尺、五尺……了呢?但是荔枝“上火”，容易上火的小伙伴是不是很犹豫呢?蘸酱油!加盐!这些都是传说可以给荔枝去火的验方，不过这真的有效么?“泡盐水不上火”的真相一些水果较温燥。俗话说，一颗荔枝三把火。人们常觉得吃多了荔枝会口干舌燥，甚至会有冒虚汗、头昏、昏迷等“荔枝病”的表现，其实这都与荔枝中的糖分有关。荔枝含糖量高，约占16%，且荔枝中的

2017-07

熬夜最伤肝！白开水加点它，让肝脏越来越健康！

不知有多少人，晚上常常熬夜，或者大吃大喝。我们都知道这样很伤身体，但是到底伤害在哪里呢？真的应该好好看看！　　其实，熬夜对肝脏的伤害是最大的。因为肝脏是我们身体里最大的解毒器官，而晚上又是肝脏集中精力的“工作时间”。如果我们在这个时候不休息，反而大肆吃喝，会让肝脏超负荷。当肝脏真的“喊”起疼来，问题就非常严重了。所以，常熬夜的朋友们，一定要比平常人更加爱护它。　　众所周知，多喝水，可以促进新陈代谢

2017-07

夏季养生需个体化

说起夏季养生，大家经常会想到中医的教诲“春夏养阳，秋冬养阴”“冬吃萝卜夏吃姜”“夏季常饮绿豆汤”。但这些养生经验是否适合每个人呢？很多人对夏季养生存在误区，忽视了个性化的养生选择。　　关于“春夏养阳，秋冬养阴”“冬吃萝卜夏吃姜”里提到的养生注意事项，其实是有一个前提的。之所以讲“春夏养阳”“夏吃姜”，主要是告诫人们，在夏季气候炎热的环境状态下，人体气血运行亦相应地旺盛起来而活跃于机体表面，人容易感

2017-07

又见高温预警！糖友吹空调不得不知的这些事儿！

近日，气温持续升高，气象台发布高温黄色预警，部分地区超过40℃，所以进屋开空调已经成为必做的事儿。但对于糖尿病患者来说，吹空调真不是一件简单的事儿，空调使用不当，温度突然变化，都容易导致血糖紊乱，加重病情，甚至危及生命。所以，糖尿病患者吹空调一定得知道这些事儿。长时间的低温刺激，可使体内交感神经处于兴奋状态，肾上腺素分泌增加，导致血糖升高，不利于糖尿病的控制。长时间低温刺激，还可使本身抵抗力就差的

2017-07

预防口角炎到底有哪些方法

口角炎是一种容易感染的口腔疾病，多发于儿童，由于使用的毛巾、食具等不卫生都可能引起口角炎。儿童患有口角炎以后会影响到儿童的饮食等，进而影响儿童的学习和生活。那么预防口角炎到底有哪些方法呢？妈妈们赶紧学学。预防口角炎的日常方法一、生活用品严格消毒毛巾、茶杯、食具等均应严格消毒。本病为传染所得之疾病，因此在托儿所、幼儿园等集体场所，儿童用具如毛巾、茶杯、食具等均应严格消毒后使用，不可忽视。最好应使用自

2017-07

预防鼻炎应该怎么做

炎热的夏天就已经临了，这个季节是鼻炎的高发期，相信这点大家都知道，那么在生活中预防鼻炎应该怎么做呢?一般的人在夏季都喜欢把空调开的很凉爽，时间久了，早晨空气流通不顺畅，患上了鼻炎，那么在夏季应该如何预防鼻炎呢?预防鼻炎应该怎么做？1、注意饮食：尽量少吃精加工的食物，尽可能少吃糖类，避免高油、高热量。可以多食用能降低过敏概率的食物。过敏的人不要喝冰水，以免刺激诱发过敏。每天吃乳酸菌食品(酸奶)，可缓

2017-07

消暑利器西瓜的五个健康好处

西瓜可是夏天当仁不让的应季当家水果，大热天吃上一块，清凉消暑又解渴。近日，英国《每日邮报》总结了西瓜的五大健康好处。　　1.预防皮肤老化。随着年龄增长，皮肤中的胶原蛋白也会流失，开始出现皱纹。红肉西瓜含有较多的β胡萝卜素，可在人体内转化成维生素A，提升皮肤对抗外界病菌的能力，也能加速受损肌肤复原。β胡萝卜素本身也是一种抗氧化剂，有助预防肌肤老化。此外，西瓜是补充水分的好选择，有助排出体内的废物和毒

2017-07

夏季胃口差睡不好，吃点这个，保你吃的好睡的香！

一到夏天，吃啥都觉得不香，有时一顿饭就吃两个水果完事！为什么夏天食欲会变差？绝大多数人觉得是天气热。中医认为，身体阳气相对不足，脾胃虚寒、肠胃蠕动和消化减弱，人就会没有食欲。如果再加上雪糕、冰凉饮料，凉上加凉，食欲就差上加差了~为了让大家在炎炎夏日吃得香、睡得香，小编可是操碎心，搜罗了一些开胃助睡眠的，就看你们做不做了！健脾养胃：山药莲子小米粥脾胃不好的人，容易拉肚子；肺脾气虚的人，稍微动一动就大