2017-07

健康与养生:功能性饮料比碳酸饮料更“坏”

《美国心脏病协会杂志》周刊刊载的一项研究显示，功能性饮料比碳酸饮料更有害健康，即便只喝一听也可能引起“威胁生命的”血压和心跳变化。　　美国特拉维斯空军基地医疗中心研究人员把18名志愿者随机分成两组。一组饮用市场上可买到的32盎司（907克）功能性饮料，饮料含320毫克咖啡因、108克糖、牛磺酸、人参等；另一组作为参照组饮用等量碳酸饮料，含有等量咖啡因，另含柠檬汁、樱桃糖浆和苏打水。6天后，两组交换

2017-07

想瘦身减肥？快按这个时间吃饭！

都知道少吃点能减肥，但是吃得少就够了吗?吃得健康就够了吗?有研究发现，吃饭的时间也能影响减肥的效果。西班牙的研究人员找来 420 个人，分成两组，制定了完全相同的减肥食谱和运动计划。区别在于他们吃正餐的时间不同，一半在下午三点之前，另一半在三点之后。20 周后他们发现，下午三点前吃正餐的人多减掉了 5 磅(约合 4.5 斤)体重。这到底是怎么回事。白天多吃点，晚上少吃点在一天中总热量摄入相同的情况

2017-07

手机一格电，辐射大千倍？手机辐射真的会致癌

每天叫醒我的不是梦想，是手机手机辐射的危害听多了，总感觉自己被强大的辐射结界包围了……一、手机一格电，辐射大千倍?听起来好怕怕，可还是常常玩到快没电1、淡定!辐射大小跟电量无关手机电量不会影响手机辐射大小。这个说法其实混淆了“一格电”和“一格信号”，应该是手机信号越弱，辐射越大。当手机信号变弱时，手机会加强发射信号的功率，以便手机基站接收，这个时候辐射就变大了。2。“一格信号”时，辐射会大千倍吗?

2017-07

养生保健多雷区："神医"霸屏 谣言满"圈"

电视里，几位银发“神医”以不同身份卖力地推销着“药品”；大街上，各类打着“中医养生”旗号的养生馆、美容美体馆遍地开花；手机朋友圈中，“草莓冻干后抗癌有效性增加10倍”“孩子吃了牛奶竟丧命”这类“雷人”的养生信息被频频转发……随着人们健康意识的增强，养生渐成热潮，但各种乱象也蜂拥而至。利益驱动、监管缺位、标准缺失以及人们的健康素养不足都是造成乱象丛生的原因。7月1日，中医药法即将正式实施，将加大对中

2017-07

这些人群一定要重点防暑，抗暑高招你知道了吗？

炎热的夏季，高温、高湿、强热辐射天气可造成人体的一系列生理功能改变。高温可能引起的症状包括头痛、头晕、胸闷、恶心、呕吐、大量出汗、脸色苍白、红疹、发热、皮肤疼痛、肌肉疼痛、疲倦、继而抽搐、昏厥、意识障碍等。高温下，哪些人群需要特别注意预防中暑呢？婴幼儿及儿童：他们更易受到高温的影响，并且更需依赖他人的帮助来安排适宜的环境和补充水分。尤其是开车带孩子出去的家长，千万不要将婴幼儿或儿童单独留在车里，因

2017-07

《饮食养生汇》学会养心，健康清凉一整夏

炎热的夏季，不仅身体容易出现中暑的症状，我们的情绪也会中暑，常常会表现为烦躁不安，爱发脾气，情绪难以控制，这些症状对于中老年人尤其明显，中医介绍，这是心火旺盛的表现，所以夏季养生要先养心。6月30日《饮食养生汇》“7天中老年健康特辑”就为您详细说说养心养身那些事儿。心喜静，所以历代养生学家把清心寡欲、调养精神作为养心的主要内容。《素问·病机气宜保命集》云：“神太用则劳，其藏在心，静以养之

2017-06

睡前食物红黑榜，让你远离“睡眠杀手”！

想要睡一个高质量的美容健康觉，就要学会聪明地挑选睡前食物。有的食物是天然的“安眠药”，可以帮你舒缓情绪、安神助眠，而有的食物则是“睡眠杀手”，不仅会毁掉好睡眠，还会损害身体健康。到底哪些该吃哪些不该吃?下面为你整理了一个睡前食物红黑榜。蔬果篇红榜1、香蕉香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，富有能使肌肉放松的镁。2、猕猴桃每天食用两颗猕猴桃，就可以将睡眠品质提高40%!奇异果中含有丰富的钙、镁及维生

2017-06

你家的空调用对了吗？这样吹容易患病！

暑天持续的高温，让人们备受煎熬，守着空调过日子成为一种常态。但很多人忽视了，空调吹出来的冷风，可能就像冷箭一样容易伤人，让人患上“空调病”，那你不得不看“生存攻略”……暑天持续的高温，让人们备受煎熬，守着空调过日子成为一种常态。但很多人忽视了，空调吹出来的冷风，可能就像冷箭一样容易伤人，让人患上“空调病”。如果在使用空调的时候不稍加注意，凉风就像“冷箭”一样，严重损伤人体健康。1、伤脾——腹痛腹泻

2017-06

健康喝出来：关于气泡水必须了解的那些事

1. 饮用气泡水有助消化　　正确。气泡水可以促进肠胃运动。勒塞尔夫先生指出，气泡水中含有大量二氧化碳，能够促进肠胃排气，从而达到促消化的效果。需要注意的是，腹胀或吞气症患者不宜饮用气泡水，否则反倒可能造成消化不良。　　2. 用餐时不宜饮用气泡水　　错误。至今没有任何一项研究证实用餐期间饮用气泡水对人体有害的说法。达吕女士表示，用餐期间感到腹胀，是因为进食过快或吃得过多，而不是因为气泡水中的气体。而

2017-06

夏季养生之道 重在调养心脾

夏季养生重点：调养心脾 “夏季烈日炎炎、雨水充沛，阳气充盛，阴气内敛……夏季养生重点：调养心脾“夏季烈日炎炎、雨水充沛，阳气充盛，阴气内敛，而人则处在天地之气交汇之中。”专家表示，从农历来看，夏季是指从立夏到立秋前的这三个月时间，中间包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑六个节气，是一年之中最炎热的季节。“这个季节，人的各项生理功能，即‘阳气’，都处于最旺盛的状态。因此中医认为，夏季应以养护阳气为