人一上了年纪，口腔最容易出问题，首当其冲的就是塞牙。明明以前吃金针菇、瘦肉都“平安无事”，现在吃一口芹菜都得用牙线剔半天。

你可能认为，这只是牙缝变大的缘故，但牙缝变大，也是有深层原因的——

一般来说，导致塞牙出现的常见原因有两个——

通常是牙周炎导致的，开始时往往只是牙龈红肿，若进展到比较严重的阶段，还会出现牙槽骨吸收，牙龈就会跟着牙槽骨一起萎缩下去，形成“黑三角”。

经常暴力剔牙也会给牙龈造成损伤，造成牙龈退缩。

当牙周炎进展到一定程度，还会引起牙齿松动，最终牙齿的位置还会发生移动，这也会让原本的牙缝越变越大。

总之，经常塞牙不是正常现象，这只能说明你的牙齿“老化”了。

我国的龋病、牙周病患者众多，很多人更是等到牙齿彻底不能用了，才去花大价钱治疗。

其实，解决牙病问题的根本出路在于预防。

在中医学理论中，我们的老祖宗很早就意识到了保护牙齿的重要性，也有一些流传了千年的护齿方法，内容很丰富，每天做起来，对牙齿好，别让它失传了！

也就是叩齿，是古代盛行的一种养生术。

简单来说，就是每天早晨上下牙齿反复相互咬叩60~360次。

唐代孙思邈的《千金要方》记载：“晨起后闭口并舌抵上腭”，叩齿结束后，我们还可以将舌头抵住上颚，此时口中会逐渐溢满津液，若将唾液分3次咽下，可减少口腔疾病发生，强身健体。

《养生录》说：“便时，必先咬定牙根而后解，则肾气亦赖以摄，非但固精，亦能坚齿。”

意思是说小便时脚尖点地、牙关紧闭，大便时牙关紧闭。

每天坚持，可牢齿、固精、强肾、壮体。

我们的祖先非常注重饭后漱口，早在西汉成书的《礼记》中已有“鸡初鸣，咸漱”的记载。

此外，还有用浓茶漱口护齿的相关记载，现代医学研究发现，茶叶含有茶多酚，测试表明，绿茶的多酚含量较高，具有很强的清除自由基作用和一定的抗菌活性，对致龋的变形链球菌有良好的抑制作用。