2020-07

健康：养生，建议每天按揉这些保健穴

俗话说男女有别，不仅外貌、生理结构不同，养生保健也存在很大差异。中医认为，女子以肝为本，男子以肾为根。女性肝气不舒，会出现月经不调等妇科疾病；男性肾亏精损，可引起脏腑功能失调，诱发不育、阳痿等男性疾病。因此，男女只有根据各自生理特点，有针对性地养生保健才能事半功倍。三个穴位补肾气一是涌泉穴补肾固元的“长寿穴”。《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”涌泉穴位于脚底中线前三分之一交点处，即当

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夏季降火吃什么好

1、夏季降火吃蜂蜜甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食物!《本草纲目》上记载,蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效,是“健康长寿的妙药”。早上起床后喝一大杯温蜂蜜水,除了能帮你化解“夏热”之外,还能给你带来一天的甜蜜好心情呢!除此之外,如果你还因上火而导致嘴唇干燥或龟裂,也可以通过蜂蜜来补救哦!你可以在就寝前,把蜂蜜细心地涂抹在嘴唇上,渗透一会儿后再涂上护唇膏。几天后,嘴唇就可恢复柔嫩光滑。2、夏季降火吃梨“夏

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孕妇夏天吃什么食物

到了夏天,孕妇常常会出现食欲不振等现象。但是孕期的饮食健康是不能忽视的,对于孕妇孕期吃什么也需要关注。那么,孕妇夏天吃什么食物好?1、苹果许多孕妇怕胖,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。吃苹果可加以改善孕妇贫血。苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐,对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。2、葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等,孕妇血

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夏季油性如何护肤

1、夏季油性护肤方法是冷热水洗脸并做好保湿1.1、冷热水洗脸:先用热水洗脸让毛孔张开,将毛孔内的污渍都清洗干净,并尽量将水的温度控制在40度左右,而热水洗脸的时候则要用洗面奶、香皂等清洁用品了,注意用冷水洗脸的时候就不要用,建议这种方法洗脸,一天至少早晚洗两次。1.2、做好保湿:油性皮肤的重点是做好保湿,因此我们要做好清洁,去除毛孔内多余油脂,之后再来补充保湿成分,维持肌肤水油平衡,防止油分过度分

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适合夏季喝的花茶

夏天艳阳高照,人体出汗多,补水很重要,除了白开水,不妨试试花茶。花茶不仅具有保健功效,每种成分都有其独特的作用。下面我们看看适合夏季喝的花茶有哪些。1、乌龙桂花茶材料:乌龙茶2克,干燥桂花3克。做法:将干桂花和乌龙茶一起放入茶壶中,冲入400毫升沸水,加盖闷泡5分钟,倒入杯中饮用。功效:此款茶可以活血补气,改善气色,消除肌肤暗沉。2、金银花绿茶材料:金银花5克,甘草1片,绿茶三克,冰糖适量。做法:

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消耗热量大的运动有哪些

1、消耗热量大的运动有哪些之爬山爬山,爬山和爬楼梯类似,山往往很高,空气也就越稀薄,我们的需氧量就越大。爬山对心肺功能的锻炼是非常有益的,消耗的能量也很大,对于减脂也有不错的效果。2、消耗热量大的运动有哪些之快走走路,不受空间限制,快速行走30分钟,消耗的热量比同时间普通走路消耗的热量多10倍。快走比散步有效,比慢跑安全,且锻炼效果可以高出30%-40%,是最容易坚持、最有效的有氧运动之一。3、消

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防暑祛湿别忘益气

岭南的夏天又闷又热，空气潮湿，人容易感到四肢困倦，萎靡不振。南方中西医结合医院副院长彭康教授提醒，大家调理身体一方面要防暑祛湿，另一方面要注意益气、生津补液。有三种药食材推荐给大家：　　1.桑葚　　桑葚是具有补肝益肾、生津润燥的功效。桑葚可以这么吃：　　桑葚汁：干桑葚50克（鲜桑葚100克），水煎取汁，加适量冰糖服用。　　桑葚酒：取新鲜熟透的桑葚500克，米酒1000毫升，浸泡半个月，适量饮用。　

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夏季怎么预防空调病

1、夏季预防空调病之定时清洗定时进行空调器清洗。家用空调器在每年重新使用前一定要清洗,每个月还要清洗一次,主要是清洗过滤网。清洗消毒后应开启门窗半小时左右,使用通风功能运行至残存消毒剂挥发完再投入正常使用。也可以经常用吸尘器对室内进行风机除尘,同时让空调里积存的细菌、霉菌和螨虫尽量散发。有条件的可以请专业清洗人员对空调进行清洗、消毒。2、夏季预防空调病之定期开窗定期开窗通风换气。有条件的最好每天进

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夏天中暑出冷汗怎么办

1、夏天中暑出冷汗怎么办发现自己和其他人有先兆中暑和轻症中暑表现时,首先要做的是迅速撤离引起中暑的高温环境,选择阴凉通风的地方休息;并多饮用一些含盐分的清凉饮料。还可以在额部、颞部(太阳穴)涂抹清凉油、风油精等,或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。2、中暑的急救措施搬移:迅速将患者抬到通风、阴凉、甘爽的地方,使其平卧并解开衣扣,松开或脱去衣服,如衣服被汗水湿透应更换衣服。降温:患者头部可捂上冷毛

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如何预防运动损伤

1、如何预防运动损伤之加强思想教育平时要注意加强防损伤观念的教育,在教学、训练和比赛中,认真贯彻"预防为主"的方针。加强对学生、运动员进行组织性、纪律性教育,培养他们良好的体育道德风尚。2、如何预防运动损伤之合理安排运动负荷运动系统的劳损,大多由于长期局部负荷过大所致。为了减少这些损伤,教师、教练员应严格遵守运动训练原则,根据年龄、性别、健康状况、训练水平和各项运动项目的特点,