2021-06

端午佳节，健康养生好时节！

提起端午节吃粽子、赛龙舟是最先想到的其实，端午节还有沐兰汤、喷雄黄，避免“五毒”侵扰可以说端午节是一个名副其实的“公共卫生防疫节”农历五月初五是中国传统节日--端午节。端午节除了吃粽子、赛龙舟、戴香囊、挂艾蒿插菖蒲，也是一个全民防疫祛病，避瘟驱毒、祈求健康长寿的大节日。因为此时天气日渐炎热，蚊虫苍蝇滋生，被称为“恶月”或“百毒月”。可以说端午节蕴藏着丰富的养生保健知识，那么今时今日，我们在端午节该

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女人养生要注意这些关键期 做好特殊时期保健对身体好

女人们日常生活习惯太差的话，可是不利于健康的。比如说不讲究卫生，很容易导致私密处滋生细菌，细菌在汗液、尿液等分泌物的滋养下会越来越多，一旦炎症进入体内，则容易诱发妇科炎症。妇科炎症很伤身，为了避免此种情况发生，需要做好关键期的保健工作。那么女人关键期如何养生对身体好呢？想知道就请认真看正文！　女人关键期如何养生对身体好一、月经期女人们进入青春期之后，大部分都会来月经，月经来了则意味着少女长大了，是

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「健康养生」酸、苦、甘、辛、咸，这五味的致病机理是怎样的？有什么禁忌？

中医药理论认为，中药之所以能治病是因为中药有偏性，以偏纠偏，使人体平衡而健康。中药的偏性体现在中药药性的各个方面，比如四气、五味、升降浮沉等。平时医者比较关注药性的寒热对身体的影响，殊不知五味之性多有所偏，过食五味可致病。五味与五脏中医依据五行学说，将味分为五味，即酸、苦、甘、辛、咸。认为五味与五脏肝、心、脾、肺、肾相应，主要表现在如下两个方面：一是中药五味各有它所喜的脏腑，《黄帝内经》曰：“酸先

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大健康未来黄金时代&引进中医养生 效果才是引领大健康未来优势

—大健康产业 未来发展的黄金时代—　　大健康产业大家都很熟悉，这两年非常的火爆，根据国家相关规划：　　2020年，“健康中国”带来的大健康产业市场规模有望达到10万亿元，2030年将超过16万亿。　　未来十年是大健康产业的黄金十年。　　联合国千年发展目标健康中国行专家委员会主任委员、世界健康产业大会执行委员会主席黄明达认为：“大健康产业是永不落山的朝阳。”　　正所谓，占据上风口，拥抱趋势和变化，就

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引进大健康产业，中医文化与技术的自信 健康有疗效零差评实现躺赢

—大健康产业与中医的关系？—几千年来，中国传统医学就十分重视饮食调养与健康长寿的辩证关系。药膳是中医学的一个重要组成部分,是中华民族历经数千年不断探索、积累而逐渐形成的独具特色的一门临床实用学科，是中华民族祖先遗留下来宝贵的文化遗产。中医学在长期的医疗实践中积累了宝贵的药膳食疗保健经验，形成了独特的理论体系，因而药膳学是中医学的重要组成部分。正确的养生观念：预防大于治疗，食疗胜于药疗！药食同源，药

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（超级实用）健康切记：健康养生“五不熬”

饮食不熬顿，起居不熬夜，玩乐不熬神，运动不熬劲，病痛不熬拖。1饮食不熬顿有些人因工作忙、学习紧张或工作脱不开身，经常连水都顾不上喝，不吃早饭更是常事，经常造成饥不择食。只有定时定量按餐按顿进食，才能使记忆力、理解力、思维分析等能力处于较为理想的状态。2起居不熬夜如果工作上长期硬拼，生活上长期熬夜，就会引起神经系统过度紧张而导致神经衰弱、溃疡病、高血压和冠心病等。长期睡眠不足，还会使大脑受损，导致脑

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健康养生 “五不熬” 帮你远离疾病 保持年轻态

饮食不熬顿。有些人因工作忙、学习紧张或工作脱不开身，经常连水都顾不上喝，不吃早饭更是常事，经常造成饥不择食。只有定时定量按餐按顿进食，才能使记忆力、理解力、思维分析等能力处于较为理想的状态。起居不熬夜。如果工作上长期硬拼，生活上长期熬夜，就会引起神经系统过度紧张而导致神经衰弱、溃疡病、高血压和冠心病等。长期睡眠不足，还会使大脑受损，导致脑力早衰。玩乐不熬神。玩乐过度，会使体内维生素A消耗过多，造成

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健康环保养生方式之慢跑

首先我们需要了解一下慢跑的好处：慢跑在生理和心理两个方面都有极大的好处。在生理方面，慢跑可以加强肺对浊气的排出，对清气的吸入，增加血氧饱和度，可以增加心脏的功能，调整血压，控制改善动脉硬化程度。慢跑也可以加强身体对内环境的调节，可以降血脂、调血糖，也可以改善脂肪肝，改善糖尿病患者的一些症状。通过慢跑，可以消耗体内多余的垃圾物质，增加新陈代谢，把这些垃圾物质从体内排出。慢跑可以加强骨骼肌的代谢，加强

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「健康养生」注意！“汗为心之液”，人体自汗不止可能是气虚、血虚、阳虚……

内容来源：中国中医药报作者： 重庆市江津区中医院 邓玉霞进入夏季之后，由于气温升高，不少人在比较热的时候都变得比较容易出汗。其实，人体出汗分多种，有些是环境因素导致的，而有些可能是身体不健康的表现。快来了解吧！人体出汗分多种正常出汗是生理现象，天气过于炎热，或因着急或从事体力劳动后出一身大汗，也在情理之中，不足为奇。而生活中，经常看到一些人无缘无故就出汗，而且达到汗流浃背的程度，这就要查找原因了。

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90后热衷养生 保健品玩新花样

营养素、护眼丸、健肝片……各路保健品的销量一路攀升，这可并非中老年人在“买单”！当90后开始多喝热水、保温杯里泡枸杞、主动穿上了秋裤，养生类话题就不再只属于中老年人。全球市场研究机构益普索Ipsos近日发布《90后养生日志消费趋势洞察》，原来注重养生“内服外调两手抓”的90后才是保健品市场的最大买家。调研显示，工作学习和熬夜通宵让90后不得不开始关注养生，当他们聊到这个话题时，情绪健康、身材管理、