吃苹果要注意细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是保持口腔卫生。如果一个苹果能够十五分钟才吃完，则苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死。因此，慢慢地吃苹果，对于人体的健康有好处。

●适应肥胖人食用，有益于减肥。

吃法一：苹果干

我们可以选择把苹果切成片，烤在火炉或者暖气上，烤成苹果干再吃。

这样一来的话，苹果失去了水分就可以放得更为长久，还有就是，这可以让苹果不再生冷，也不会对我们的肠胃造成刺激，同时因为失去了水分，吃起来的口感就会更加的不错，有利于我们放松心情。

吃法二：蒸苹果

大家可以选择把苹果蒸熟再吃。

蒸熟的苹果比生的苹果或者苹果干更适合人的吸收，尤其是对于一些肠胃不好的人来说，因为这样不只是不会刺激到我们的肠道，而且它里面的膳食纤维有利于帮助我们清理肠胃，小肚子也会慢慢不见的。

吃法三：自制苹果醋

苹果醋它独特的口感，还有助于我们的肝脏健康。

大家平时的时候，不妨可以选择自制苹果醋，只需要准备一个干净的瓶子，放入切块的苹果，用白醋或者米醋莫过苹果，封口后等待一周就可以引用了，在夏天的时候，许多人都会出现上火的现象，这样的食用方法，有利于帮助我们很好的清火润燥，身体会更加健康。

苹果和此物一起炖

等于“天然安神方”

养心安神，一觉睡到天亮

【苹果红枣百合汤的制作步骤】

准备食材：准备2个苹果，几颗红枣，清水少许，百合少许（干百合和鲜百合都可以），冰糖少许。

 

制作步骤1：将红枣去掉红枣核，洗干净沥干备用，将百合在热水焯水几分钟，将百合撕掉里面的白色膜，准备好备用。

 

制作步骤2：将苹果削掉皮，去掉苹果核切成块备用，准备好上述的食材开始做。

 

制作步骤3：准备一个砂锅，将锅中加上苹果块，百合，加上适量的清水，红枣几个一起煮60分钟。

 

制作步骤4：等待苹果煮至熟透，转小火加上一些冰糖，几个枸杞一起煮，这道滋补养生，安神补脑的苹果百合羹做好了。