春季肝的功能活动旺盛，一天当中有三个养肝的黄金时段，全天分时养肝，既可舒畅肝气，又能保护阳气。

晨间伸懒腰 中医认为“肝主筋”，肝的功能可以反映在身体收缩、舒展运动上。清晨早起，缓缓伸几个懒腰，舒展筋骨，有助舒畅肝气。

午间动动眼 经常用眼的人群可以在午间做做护眼操，闭目后顺时针、逆时针转动眼球各10次，持续10分钟左右，可促进肝经气血循行。

夜间按时睡 肝胆阳气在夜间11点后开始升发，按时入睡，增加肝脏血液量，藏血养肝，升发肝胆阳气，次日则精神振奋。（北京中医药大学东方医院感染热病中心主任医师 周滔）

【来源：爱济南新闻客户端】