人有男女老幼之别，体（体质）有虚实寒热之辨。冬季进补，中医养生原则应该是：少年重养、中年重调、老年重保。

也就是说，少年阳气正盛，其实可以不补，或者小补；而中年人就要根据最近的身体状况作出相应的调理了，比如最近很劳累，身体损耗太大，就要补一补；现在老年人往往患有多种慢性疾病，更应多重视保护。比如冬季寒冷，高血压、冠心病患者更应注意保暖，规律用药，减少出汗等体力活动；患有颈椎病、腰椎病的患者，应注意局部的保暖，多做一些柔和的锻炼，如练太极拳、八段锦等养生操，这些都体现了“老年重保”的理念。

进补前还要找中医师进行辨证，不能清补、温补、大补、小补，不分轻重缓急一起上，否则不但达不到进补的目的，还会对身体造成不必要的危害。

在临床上，每个人的情况不一样，有些人以清为补、有些人以通为补、有些人以化痰除湿为补等，具体还是要根据具体年龄和体质来定。