早前，一部名为《工作细胞》的番剧刷爆网络，2.4亿播放量的背后，既是网友“你的细胞为了你的健康正在努力工作，你有什么理由不努力生活”的感慨，更是年轻人对自我健康状态的又一次观察与审视。
2021年6月30日，世界卫生组织发布新闻公报称，中国正式获得世卫组织消除疟疾认证。古老的疫病已经不在，我国健康事业正在不断进步，人均预期寿命已与部分发达国家不相上下。但当今优渥的物质生活条件下，威胁青年健康的是一系列新问题——失眠、抑郁、颈椎病等名词频上热搜，追求“向内行走”的年轻人对心理健康的关注也前所未有

“十四五”规划和2035年远景目标纲要指出，全面推进健康中国建设——把保障人民健康放在优先发展的战略位置，坚持预防为主的方针，深入实施健康中国行动，完善国民健康促进政策，织牢国家公共卫生防护网，为人民提供全方位全生命周期健康服务。

《中长期青年发展规划(2016—2025年)》青年健康发展目标指出，持续提升青年营养健康水平和体质健康水平，青年体质达标率不低于90%；有效控制青年心理健康问题发生率，青年心理健康辅导和服务水平得到较大提升；引领青年积极投身健康中国建设。

百年前，毛泽东以二十八画生为笔名撰写《体育之研究》一文，提出“体强壮而后学问道德之进修勇而收效远”。今天，习近平总书记说：“健康是幸福生活最重要的指标，健康是1，其他是后面的0，没有1，再多的0也没有意义。”我们在每天的“新剧场”演绎着自己的生活，而身体如同精密又忠实的仪器，只有齿轮般密切和谐地联动，才能构筑一场精彩的人生。当我们站在健康的十字路口，是选择“朋克养生”还是“摸索前进”？

青年，请拿好你的健康“游戏本”，选择属于你的“支线剧情”，我们一起向生活“搜证”，一同寻找关于健康的最优解······
“青年，拿好你的健康‘游戏本’

年轻人谈养生时，究竟在谈什么？


疫情、隔离、地震、洪涝、爆炸、坍塌、失业、破产······用一个词来总结疫情之下的2020年，“活着”或许是许多人的最大感悟。无疑，新冠肺炎疫情加速和提高了全民大健康意识的形成与发展。不过，对于何为“健康”，年轻一代的理解，在这些年间，正在悄然发生着变化。
根据丁香医生联合饮食领域的“企鹅吃喝指南”、运动领域的Keep和心理领域的Know Yourself对7万人进行的健康调查而发布的《2020国民健康洞察报告》，年轻一代在提及“健康”时，首先想到的不再是“不生病”，反而和“生活”越走越近，是拥有更高质量的生存状态：心理健康、吃得好、睡得香、皮肤好、身材好，就连头发都要好。

对健康评判维度的悄然变化，显然与物质生活水平提高及近几年来消费升级大潮的影响不无关系，却也昭示着另一项事实：年轻一代越来越注重健康养生了。

年轻人的健康焦虑与“养生风潮”
在传统观念里，健康养生更多事关中老年人，而与精力旺盛、身体强健的年轻人无关。然而，近些年来，随着“90后”一代日益成为职场主力军，“养生”已然成为时下年轻人关注的热门话题。

曾嘲笑生发水广告“duang duang”音效的“90后”们，如今已成为抗击脱发的“主力军”，“生发食物”“防脱发”等关键词都是“90后”的热门搜索对象。有报道称, “90后”“00后”们“双11”抢购的第一件产品就是防脱发洗发水，“防脱发”“抗初老”成为近年来“90后”养生产品购买的两大关键词。

中年男人的标配“保温杯里泡枸杞”，现下已成为“90后”的一种自嘲。“养生梗”日渐流行，加入养生队伍的年轻人也越来越多：早上一杯枸杞，中午40分钟健身房，无糖饮料喝起，杂粮饼干开吃

但年轻人的养生，却也呈现出别样风景：“蹦养生迪”“边吃辣条边喝金银花茶下火”“一边熬夜，一边涂眼霜、敷面膜”“啤酒加枸杞，可乐配党参”“一边玩手机，一边滴眼药水缓解眼疲劳”······在坏习惯基础上叠加一些好的生活方式，如此这般的“朋克式”，便属当下年轻人的养生方式。

“熬最晚的夜，用最贵的护肤品，吃最贵的保健品，去最贵的健身房，请最贵的私教”，是当下不少年轻人真实的生活写照。年轻人秉承着“再不养生就晚了”的焦虑心理，维生素每天一大把，红枣枸杞一壶茶，甚至比中老年人还笃信朋友圈养生文·····一边熬夜透支身体掉头发，一边花大钱补救式养生；一边在熬夜通宵和灯红酒绿里心安理得，一边在养生的路上焦灼不堪。
然而，保温杯里泡枸杞，枸杞难挡岁月催。

疾病的年轻化态势日趋显著

“养生风潮”在年轻一代中的日益蔓延，与当代社会的疾病年轻化趋势，实则一体两面。

来自医疗卫生界的统计数据表明，当今社会，重大疾病发病率呈现年轻化趋势，其中癌症的高发期由之前的50至60岁提前到30至40岁。比如，女星王洁曦因白血病去世时只有26岁，而“春晚福娃”邓鸣贺因白血病去世时才8岁。连续发布多年的《北京健康白皮书》也显示，高血压、血脂异常、冠心病等“老年慢性病”，已经逐渐缠上了31到40岁的男性。

手指间歇性抽搐疼痛，颈椎总是酸胀发麻，肩膀时不时发出预警，躺床上就想吐，脖子也疼······这类身体症状与疼痛体验，对于许多职场“90后”并不陌生。据新华社报道，高强度、高压力、高度紧张、持续过劳的工作状态正成为年轻人猝死的重要诱因。疾病的年轻化，给越来越多的人敲响健康的警钟。

中国社会科学院人口与劳动经济研究所今年初发布的《人口与劳动绿皮书：中国人口与劳动问题报告No.21》表明，健康型人力资本面临人口结构和生活方式转变带来的挑战之一，是过度的工作压力、快速的工作节奏导致患病率上升，疾病年轻化态势日趋显著。

除了这类明显的生理疾病外，失眠也与年轻人息息相关。数据显示，我国超2亿人存在睡眠问题或睡眠障碍症，其中失眠最常见，“90后”成为购买助眠类产品的主力军。中国睡眠研究会近年发布的报告指出，失眠重度患者超六成为“90后”。

不仅仅是脱发、睡眠障碍问题，随着年龄增长，逐渐步入而立之年的“90后”还面临着皮肤状态、抑郁、焦虑、肠胃等其他健康问题。《2020国民健康洞察报告》显示，97%的公众表示自己存在健康相关困扰，其中排名前三的分别是：情绪问题、皮肤状态不好、身材不好。总体来看，年轻人的困扰更多与“生活质量”相关。此外，超过半数人有过猝死的担心，85%的人认为自己可能患有或曾经可能患有一种或多种心理疾病，包括抑郁症、躁郁症、焦虑症、物质成瘾及其他心理疾病。

中国青年报社、中青校媒与丁香医生发布的《2020中国大学生健康调查报告》则表明，77%的大学生表示，自己在过去一年中都曾有过睡眠困扰，其中主要的问题是睡眠不足。从上床到闭眼的这段时间里，大学生会利用手机等电子设备进行丰富的娱乐活动，最常见的是看剧、在线聊天、刷社交应用。另外，九成以上大学生近一年内有过心理困扰。
显然，年轻人的健康焦虑，不仅指向生理疾病，更直指“生活方式”本身。疾病的年轻化，以及随之而起的年轻人的健康焦虑与“养生风潮”，已然成为当今时代症候的折射。
养生背后的时代隐喻

“朋克式养生”，暴露了年轻人的生活方式，也透露着年轻人的无奈：如果改变不了当前的生活方式，至少“养生”的姿态，能让自己在无奈与自我安慰中寻找到一丝内心平衡。
于年轻人而言，养生，更多出于对日常不良生活方式的矫正和心理补偿：既是防患于未然，也更是在传达一种理想生活追求——既然生活的“压力”无可撼动，那索性从自身做起。
在这个技术规制日益严密、信息指数级爆炸增长的时代，年轻人被期待着拥有一颗随时接收、随时更新的大脑：坐在椅子上，盯着电脑屏，看着手机屏，保持固定坐姿，持续输出。生龙活虎的年轻人似乎变成了一台台可以不间断工作、不会疲倦、没有感情的机器。熬夜、加班、外卖，是“社畜”生活的必备三件套。

当熬夜加班成为深夜狂欢，当“996”模式被大幅推广，年轻人不得不像个陀螺，时刻保持旋转。在崇尚“速度”的大城市，年轻人仿佛站上了一台飞速运行的跑步机，为了不倒下，只能变快、更快，以至于忽略了最切己的情绪感受、忽略了身体机能的极限，以至于忘却了“生命的定义”，更忘却了“生命的意义”。

然而，人绝非机器，而是充满情感、力有极限的；生活也绝非冰冷的数字，而需要被烟火气息所笼罩、所滋养。年轻一代的“养生风潮”，或许不止出于对英年早逝的恐惧、对生命短暂的害怕，其最隐秘的发心与夙愿，或在于找回本真的自己、做回真正的人，从生活细节处感受生而为人的乐趣，哪怕只是将一切暂停下来，手托一杯枸杞茶，听一场夏日晚间的瓢泼大雨——对自然物候的敬畏，对生活的热爱，乃至于对生命价值的感受和确认，都在那“养生”的须臾片刻间，被重新唤醒与点燃。