在我们身边很多懂得养生的人都知道早上起床后喝杯温开水对于身体的健康是非常有利的。而且一日之计在于晨，晨起是养生的黄金期，如果在这个时间做好事情，养生效果或许会事半功倍。

喝水对身体的健康是非常有利的，但是要怎样喝水，喝什么样的水你知道吗？或许很多人喝错了。晨起是养生关键期，最好别喝“它”，很多人或许忍不住

早上起床后，最好别喝“凉白开”，大部分人表示中招！

凉白开：

很多人在早上起床的时候会选择喝杯凉白开，尤其是在炎热的夏季，喝杯凉白开，能够让人感到非常的神清气爽，但是喝凉白开对身体的健康却是非常不利的。

早上的时候正是阳气生发之时，如果早起后喝杯温开水，就会将体内的阳气浇灭，对身体的各个内脏器官都会造成不良的影响。如果经常喝凉白开的话，心脏、血管、肠胃都会受到凉水的刺激，很容易出现脾胃虚寒、心脑血管疾病。

所以在早上起床之后，一定要记住学会拒绝凉白开，这样身体才会感激你，如果你有这个习惯的话，建议及时改正吧。

真正的养生方式是早起后喝杯温开水，温开水被称为免费的长寿药，如果早起后喝杯温开水，能够帮助唤醒身体内的每一个细胞，促进体内的血液循环，降低血液的粘稠度，不仅让你精神百倍，而且对于控制体内的血压也有不错的效果。

早起喝杯温开水还能够帮助冲刷肠道，促进肠胃的蠕动，及时将体内的黑臭宿便排出体外，排出毒素，一身轻松，这样也能够更好的预防便秘的发生。

对于减肥瘦身的人来说，很多人认为早上起床喝杯淡盐水具有很好的减肥瘦身的功效，真的是这样吗？其实如果早上起床喝杯淡盐水，对身体的健康是非常不利的，因为早起后身体本身就处于缺水的状态，如果立即喝淡盐水的话，很可能会导致体内的水盐不平衡，导致新陈代谢速率降低，这样反而不利于减肥和瘦身。

所以想要通过喝淡盐水减肥，首先还是一定要先喝一杯白开水，这样能够补充身体内流失的水分，让每个细胞都处于充盈的状态，这样才不会出现水盐失衡，喝杯淡盐水确实能够帮助促进肠胃的蠕动，但是其实效果最好的还是白开水。