春天是万物生长的日子，也是调节和改善的一个重要时机。错过了这大好时机，接下来的身体调理可是会大打折扣哦！身体调理好了身体是革命的本钱，只有身体棒棒哒，才可以应对接下来一年的工作生活。

　　小编现在订制一份详细的“春季饮食清单”，而且还整理了几款菜品、饮品推荐，帮你通过饮食调理，以最佳的状态来面对工作生活。

1、春季调饮食得分段

　　早春

　　伴随春天的到来，一方面人体机能日趋活跃，营养物吸收增加，另一方春寒导致抵抗力下降，甚至引发春病。

　　为满足机体新陈代谢的需要，增强人体免疫力，应适当摄入如鱼肉、鸡肉、鸡蛋、豆浆、牛奶、牛肉等优质蛋白质，以及如红薯、黄豆、核桃、芝麻等产热量较高的食物。

　　还可适当吃些葱、姜、蒜，不仅能祛散阴寒，而且具有杀菌防病的功效。同时，应少吃寒凉的食物，以防损伤脾胃。

　仲春

　　仲春时节肝气偏于亢盛。肝旺可伤脾，影响脾胃运化，可适当进食大枣、蜂蜜、山药等滋补脾胃的食物，少吃过酸或油腻等不易消化的食品。

　　另外，应适量食用菠菜、芹菜、莴笋、胡萝卜、花菜、嫩藕、油菜、绿豆芽等黄绿色的蔬菜和时令水果，以补充维生素、无机盐和微量元素，预防口腔炎、口角炎和某些皮肤病，并能缓解春困。