过度使用手机影响青少年睡眠

瑞士撒格里学会的一项研究表明，青少年过度使用手机会影响睡眠质量，导致精神涣散、压力和疲倦。

    研究者对21名14到20岁之间的年轻人进行调查，他们都有规律的上班或学习时间，从前也没有出现过睡眠问题。研究者将他们分成两组，让其中一组每天比从前少打5个电话，或者少发5条短信，另外一组每天多打15个电话，或多发15条短信，然后询问他们的生活方式和睡眠习惯。

    结果发现，频繁使用手机的青少年更加精神涣散，喝更多的刺激性饮料，晚上入睡困难，对压力敏感，疲倦，另外，他们生物钟推迟，和猫头鹰差不多。

    研究者指出，年轻人使用手机的年龄越来越小了，有的人还会对手机以来，因为不用手机，就同龄人就脱节了。但过度使用手机的问题值得大家关注，它还可能和注意力和认知能力的问题有关。