2023-04

健康讲堂：养生首选八段锦，每招都是一味药

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极越堂周阳老师分享古人的数字养生口诀

古人特别重视养生，养生文化更是博大精深，不少文人墨客也精于养生，总结了许多的养生口诀，这些养生方法描述得都言简意赅，带着浓厚的文人气息。一德明朝文学家吕坤认为：“德可延年，养德尤养生之第一要义。”德是

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健康养生：中医养生时刻表，简单实用！

中医哲学主张天人合一，认为人是大自然的组成部分，人的生活习惯应该符合自然规律。中医认为不同的经脉在不同的时辰有兴有衰。因此，每天十二个时辰养生要遵循规律，而丑时和寅时是养好肝和肺的至关重要时辰，一定要

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你觉得自己在养生，其实在“折寿”！5个养生误区，你了解多少？

饮食养生是一种很重要的养生方法，它能降低服用药物时的副作用，还能起到一定的调理效果，是大多数人都会选择的一种养生方法。然而，食疗养生也有一定的风险，并不是说食疗就不会对人体造成伤害，要注意一些饮食上的

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多管齐下养护胃（中医养生）

俗话说“十胃九病”，胃作为人体重要的消化器官，必须小心呵护。患有慢性胃病的人，要特别注意胃部保暖，及时添加衣物，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉引发胃痛或加重旧疾。一日三餐亦要定时，晚餐两小时后再睡眠。

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「专家讲座」谷雨养生正当时

谷雨是二十四节气的第六个节气，是春季最后一个节气，也是补养阳气的好时节。此时宜早起，不要贪睡，穿宽松舒适的衣物参加晨练，当太阳升至地平线以上，借助大自然的热力，加上自身锻炼，晒晒后背、腰腹、手足，促进

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【中医药科普】春季中医养生知识大全

养生是如今人们都比较重视的问题，因为养生是调理身体，也是改善身体的亚健康，而健康是我们每个人都不可丢弃的东西，固然每个人都开始注重日常的养生，那么中医春季养生保健知识大全有哪些呢？下面是小编整理的相关

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喝养生茶还有这些诀窍？千万别喝错！

由于冲泡方便，又属药食同源，“喝茶”养生的方式十分流行。中医体质学说为养生茶的制作提供了理论参考，具备各种功效的养生茶更是层出不穷。养生茶虽好，千万别喝错。比如各类“祛湿茶”：红豆薏苡仁芡实茶、红豆茯

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忻州：云中福地 养生避暑目的地

      繁花似锦的春天，漫步云中河景区，环境清幽，空气清新，抬头远眺，湛蓝的天空明净、旷达，“云中有河天上来”的美景徐徐展开。　　近年来，忻州市锚定推动康养产业高质量发展，建设京津冀养生养老“后花

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中式养生就是离不开的药食同源随着国民健康意识逐渐提升……

随着国民健康意识逐渐提升，养生已经成为一种流行的生活态度。从保温杯泡枸杞到熬夜水，中式养生的受众逐渐呈现年轻化趋势。加之中式养生的崛起与国潮的兴起，更加加深了消费者对药食同源的认知，加上中国固有文化及