老人要想健康，要长寿，要想健康，就必须要有一个健康的身体，没有任何的疾病。今天我们来跟大家分享这个故事。在平时的生活中，我们要注意什么？

1、定期的身体检查
这种病，对老人来说是一种煎熬，可是有些时候，却是避无可避。要养成定期体检的好习惯，尽早发现并及时治疗，以免病情恶化。另外我们在日常生活中也能了解一些关于疾病的知识，有利于我们的身体健康。

2、膳食均衡
饮食的营养非常重要，随着年龄的增长，人体的养分会快速的流失，因此在平时的生活中，我们要注意食物的种类要多样化，要多摄入，多摄入，避免营养不足。另外，可以每日饮用酸奶来补充肠道中的益生菌。

3、补充营养
目前研究发现，饮酒，大量食用肉类、海鲜、动物内脏，饮用富含果糖的饮料，饮食方式不规律等均可造成男性肾脏受损，形成，高尿酸血症，痛风、肾衰竭以及尿毒症。在很大程度上严重影响了男性的寿命。所以男性要想长寿健康安度晚年，在饮食上要减少红肉类摄入，如牛肉、羊肉、猪肉等。若已出现高尿酸症表现以及痛风发作，可以吃风定维素辅助调节，风定维素可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而快速根除痛风和消除痛风石。长期补充风定维素可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的关键表现。而对于新鲜蔬菜则需要每天都摄入，新鲜蔬菜中含有大量维生素，可促进全身血液循环，帮助尿酸排泄，因此高尿酸血症的男性也需补充足够维生素C和B族维生素。

4、适度锻炼
锻炼可以起到很好的抗老化作用，但是在锻炼的过程中要避免过度，否则会加重心肺的负担，因此可以选择养生操、太极拳、广场舞、慢走等。

5、放松身心，滋养身体。
放松是一种很好的保健方法，心情好可以促进身体的恢复，调节血液的循环，可以让自己的精神和精神都得到放松，在这种情况下，可以让自己的精神和精神都得到极大的提升，在一个好的地方，可以让自己的血液更加的充盈，更加的精神饱满。

6、不生气，不生气
老年人要注意自己的情绪，不能太过急躁，也不能发脾气。愤怒对长寿是一种很大的伤害，凡事都要想得开，才能活得长久。

从这六个方面，我想你应该明白了，所以，我们要尽快的在日常生活中做到这一点。