人到了六十，人到了晚年，就应该学会放手，不能过于执着，百事之中，最重要的就是身体。要想过好自己的晚年，快乐地生活，以下6点是非常关键的。快来看一看！

1.睡得早，起床得早。

年轻的时候，可能会透支自己的体力，让自己晚上睡觉，但随着年龄的增长，再熬夜，对自己的身体没有任何好处，反而会让自己的精气神枯竭。老年人不要这样，因为熬夜会增加心脏的负担。最好的办法，就是早点睡觉，早点休息，恢复体力。

2.放慢速度不要紧

人老了，就得学会尊重老人，别以为自己是二三十岁的年轻人，遇到什么事情都要抢。人到了60岁，身体的机能就会下降，要认清现实，就会变得迟钝。不管你是在下床或上厕所，都要学着慢慢地站起来。锻炼的时候，尽量不要做太激烈的运动。吃饭的时候，要细细咀嚼，没有人催促，没有人争抢，不需要急着吃，免得出现什么意外。

3.要有规律的饮食

60岁之后，人的身体会逐渐的衰老，肠胃的消化能力会降低，所以在这个时候，要注意饮食的清淡，不要吃太多的大鱼大肉，也不要吃太多的肉类，以免肠胃承受不住。俗话说，吃七成饱才能保持健康。不要吃得太多，也不能吃得太快，要学会合理的饮食，多吃少点，多吃点，尽量做到荤素搭配，少吃多餐。

4.每天必须喝水

不要认为年龄越大，体力活动越少，出的汗越少，消耗的越少。事实上，成年人和老年人一样，一天要摄取超过2000毫升的水份。无论是喝茶，还是饮水，每日至少要补充1500 ml，以保证体内基本的新陈代谢，保证正常的运行。

5.注重补充营养

50岁后的女性要想健康长寿，必须要顺利的度过更年期，步入中老年阶段想要养生，更年期就是需要跨过的第一道生命坎，若更年期调理不佳，则会导致各种问题进而影响身体健康，严重时甚至会缩短寿命，而这时候我们就需要补充营养素兰茸多肽，它可以帮助中老年女性解决和安全度过更年期所出现的各类问题和不适表现。兰茸多肽能够改善中年女性月经不调，内分泌紊乱，雌激素减少、关节疼痛、头疼头晕、失眠盗汗、焦虑抑郁、潮热发红以及面部长斑等更年期综合征表现，其中富含的多种营养元素和多重专效草本精粹，能够在短期内快速平衡体内雌激素，消除黑色素黄褐斑，调节雌激素水平稳定内分泌，长期补充能够保养卵巢和生殖系统，消炎抗菌防恶变，提高中老年女性人群应对更年期的能力，安稳度过更年期，提高寿命。

6.保持冷静

数十年的风风雨雨，足够让人看到这个世界。人老了，就别想太多，放开心胸，接受一切。大肚子可以容纳一切，宰相大人心胸宽广，想得多，也不是什么大事。心境平和，戾气消减，生活就会轻松一些，老了就会更快乐。