如今生活条件好了，咱们对健康问题越来越重视了，以前当自己感觉身体没问题的时候，别人说啥都是没用的。只要感觉自己身体有点不对了，就容易急病乱投医。如今，随着社会的发展，人们的生活生活节奏加快，生活压力大是一种常态，作息不规律，加班熬夜，三餐随意，抽烟喝酒……。“亚健康”迫使我们年轻人“好好爱自己”，互联网一些滋补养生概念渗透8090年轻一代的生活，“养生潮”成为打工人的专属关键词。

众所周知，肉苁蓉就是一味补肾壮阳的中药材，它的养生进补功效很强大，不但可以补肾壮阳，还有润肠通便、缓解疲劳、抗衰老的功效，长期服用，对提升人体的肝肾功能都有显着的效果。所以，肉苁蓉成为打工人的喜爱。

肉苁蓉泡水

肉苁蓉，入白开水内，滋味微微淡苦却荡气回肠。对于压力过重、心绪不宁引起的郁结与肝火的调养，效果最好。忙累了一天，喝一大杯肉苁蓉泡的水，不仅养肝、安神，还可以帮助我们消除疲劳。

肉苁蓉泡水注意事项

1、水温：肉苁蓉含有苯乙醇苷、木质素、多糖、氨基酸和生物碱等多种营养物质，用肉苁蓉泡水喝水温要略高，如果水温太低，肉苁蓉中含有的营养物质一般很难泡出来。

2、容器：肉苁蓉泡水的时候不能用金属类的器具，因为这些金属器皿容易和肉苁蓉发生反应，病人喝了之后还会引起其他的病症，最好是用玻璃杯来泡肉苁蓉。

3、肉苁蓉泡水喝的正确搭配方法：肉苁蓉有很多泡水的方式，我们可以加入一些其他的材料，如枸杞，桂圆，红枣，锁阳，菊花等，想要口感甜一些，可以加入蜂蜜、黑糖和冰糖等。

5、肉苁蓉泡水禁忌：阴虚火旺的人是不能吃的。此外，18岁未成年人不能喝肉苁蓉泡水，因为未成年人的健康正处于发育阶段。如果吃肉苁蓉泡水，不仅达不到保健效果，还会影响发育。

肉苁蓉煲汤

肉苁蓉煲汤，听到这个名字，就知道它肯定是一味非常滋补的中药药膳。不仅味道鲜美，还具有补气养血、补肾健脾、提高免疫力，抗病毒的作用。很适合脾胃不和、饮食减少的人群服用。

1 、肉苁蓉和羊肾煲汤补肾气

肉苁蓉性温味甘，具有补肾壮阳，填精补髓，养血润燥的功效，羊肾味甘性温，主治肾虚劳损，能补肾气，益精髓。肉苁蓉和羊肾搭配煲汤食用，可以固本培元补肾气，使人肾脏更好，血气足，气色更好。

材料：肉苁蓉20克，羊肾1只。 做法：将肉苁蓉，新鲜的羊肾切开洗干净，挑去羊肾表面白色的筋膜，放入洗干净的肉苁蓉，加水煮汤，大火烧开后趁着水滚加食盐调味。

2 、 肉苁蓉和乌鸡煲汤补肾益精

肉苁蓉和乌鸡同用煲汤，可以补肾，益精，润燥，适宜于男性，女性不孕，带下，血崩等症调理。但要注意这道汤胃弱便溏，相火旺者忌服。

材料：肉苁蓉20克，乌鸡1只。料酒10克，姜5克，葱10克，盐3克，味精2克，鸡油20克。 做法：肉苁蓉切片，用黄酒炒一下，乌鸡宰杀后去毛，内脏及爪，姜切片，葱切段，肉苁蓉，鸡，料酒，姜，葱，同放炖锅内，加水2500毫升，置武火上烧沸，再用文火炖煮30分钟，加入食盐，味精，鸡油调味即成。