我们都应该有这样的认识，健康是人生最大的财富，健康是1，事业、爱情、金钱、家庭、友谊等等是1后面的0，若没有了前面的1，后面的0再多也没有任何意义。

养生保健对于健康来说至关重要，一说起养生，好像只有上了年纪的人才关心。随着当下生活节奏的加快，年轻人承受的压力越大，年轻人也开始加入养生的行列。

那么，WAKEN薇肯科技美肤小编就跟大家分享下人人都应该会的8个健康养生小常识，希望可以帮到大家。

1、 睡醒了不要立马下床

早上起来马上起身就下床了，这样对心脏很不好，也容易摔倒。

平时起床的时候先在床上缓几分钟，活动下手和脚，等稍微清醒了再下床。

因为刚睡醒时大脑还是处于迷糊的状态，站不稳就容易绊倒。老年人尤其要注意。

2、 高质量刷牙

人所有的能量摄入都需要牙齿咀嚼，牙齿的健康是很关键的，可别马马虎虎的应付，到时牙出问题后悔都来不及。

刷牙的时候牙齿的外面、里面、咬合面都要认认真真的刷，确保都刷干净了，平时尽量少吃甜的食物。

3、按时吃饭

不吃早餐，后果很严重，早餐不吃，没精神工作或学习，长此以往还可能会闹胃病!同样，不按时吃饭，不止闹胃病，还有其他身体隐患。一定要按时吃饭!

4、聪明地锻炼

人们应该多骑自行车，以中速骑车，对心肺功能的提高很有帮助;尽量每周散步四到五次，每次30到40分钟，这对身体非常有益，有规律的活动有助于身体健康;爬楼梯是一种非常好的锻炼形式，对心血管有益，还可以改善你的腿部肌肉，腹部肌肉也会得到锻炼。

5、避免久坐

由于久坐影响血液循环会对心脑、肠胃、腿臀等产生负面影响，还会增加脂肪堆积引发肥胖。平时要多参加体育锻炼，提高身体素质。

6、保持良好心情

开心是一天，不开心也是一天，何不开开心心过每一天!说起来容易，做起来很难。其实有时候看淡一点，佛系一点，真的对身体好。想发脾气的时候，心里默数6秒，气就发不起来了，可以试试!

7、坚持泡脚

体虚怕冷，或是睡眠不好，都可以尝试泡脚，不想脱发，也可以泡泡脚。泡脚还可以促进血液循环，出汗排毒!

8、避免熬夜

熬夜会给身体造成很多负面影响，如黑眼圈、精神疲惫等，长期熬夜还可能导致身体免疫功能失调，身体免疫力降低，会使人体处于亚健康状态。