天有四时，春、夏、秋、冬，春暖春种，夏热夏长，秋凉秋收，冬寒冬藏。再往细分，便有了二十四个节气。二十四节气，表征一年中天文、季节、气候的更替变化，两千多 年来，它不仅在安排和指导农业生产过程中发挥了重大的作用，而且在养生方面也发挥着重要的指导作用。二十四节气的划定，是我国古代天文和气候科学的伟大成就，是我国古代杰出的科学成就之一

地球每 365 天5时48分46秒，围绕太阳公转一周，每24 小时还要自转一次。由于太阳光直射到地球的位置是不同的。以北半球来讲，太阳直射到北纬 23.5度时，称为夏至；太阳直射到南纬 23.5 度时，称为冬至；夏至和冬至即指已经到了夏、冬两季的中间了。一年中太阳两次直射到赤道上时，就分别为春分和秋分，这也就到了春、秋两季的中间，这两天白天和黑夜一样长。一年中二十四节气分别为：

立春、雨水、惊盐、春分、清明、谷雨：

立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑：

立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降：

立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒：

《黄帝内经》的“天人相应”观和易学说、儒家学说和道家学说〝天人合一”的理论指出，人与天地宇宙有着深刻的统一性，构成一个不可分割的整体。因此，人的道德养生以及其他一切社会生活，都应当与天相应相通。《文言传•乾》说，“夫大人者，与天地合其德，与日月合其明，与四时合其序，与鬼神合其吉凶。”明代医学家张景岳“春应肝而养生，夏应心而养生，长夏应脾而养长，秋应肺而养收，冬应肾而养藏。”说明人体五脏的生理活动，必须适应四时阴阳的变化，才能与外界环境保持协调平衡。那么二十四节气对人体健康有哪些方面的影响和作用呢？主要体现在以下四个方面：

•第一、二十四节气影响人体的精神活动

《黄帝内经》说，“四气调神者，随春夏秋冬四时之气，调肝、心、脾、肺、肾五脏之神志也”。这里

的“四气”即春、夏、秋、冬四时气候；“神 指人们的精神意志。

•第二、二十四节气影响人的气血活动

我国中医学认为，外界气候的变化对人体气血的影响是显著的。《内经素问 •八正神明论》里说：“天温则明、则人血淖液而卫气浮，故血易污，气易行；天寒日阴，则人血凝沉而卫气沉”。《内经素问 •脉要精微论》里还说：四时的脉象，春脉浮而滑利，好像鱼儿游在水波之中；夏脉则在皮肤之上，脉象盛满如同万物茂盛繁荣；秋脉则在皮肤之下，好像犹如蛰虫将要伏藏的样子，冬脉则沉伏在骨，犹如蛰虫藏伏得周密，又如冬季人们避寒深居室内。

·第三、二十四节气与人体的五脏活动密切相关

《内经素问•金價其言论》里说：“五脏应四时，各有收应”。《内经素问 •六节脏象论》又说：“心者，生之本．..．为阴中之太阳，通于夏气：肺者，气之本为阳中之太阴，通于秋气：肾者.．为阴中之少阴，通于冬气：肝者，罢极之本，。。。。为阳中之少阳，通于春气。。。。”此处在《黄帝内经》里还有肝主春，心主夏，脾主长夏，肺主秋，肾主冬的记载。

·第四、二十四节气影响人体的水液代谢

在春夏之际，气血容易走向于表，表现为皮肤松弛、疏泄多汗等，向秋冬阳气收藏，气血容易趋向于里，表现为皮肤致密，少汗多溺等，以维持和调节人与自然的统一综合上述四方面可以看出，二十四节气对人体的健康有着重要的作用和影响。反过来，如果不顺应四时阴阳，人又会怎样呢？《内经素问•四气调神大论》里说：“逆春气则少阳不生，肝气内变；逆夏气则太阳不长，心气内洞；逆秋气则太阴不收，肺气焦满；逆冬气则少阴不藏，肾气独沉”这段话告诉我们，若破坏了五脏适应四时阴阳变化的正常规律，不可避免的导致人体内外环境的平衡失调而发生病变，甚至危及生命！

中医养生、健康长寿！