随着社会不断进步，许多人每天都是上班、下班这两件事，根本不知道自己的身体已经有了不健康的表现，只有拥有一个健康的身体才能做更多的事，接下来就来看看这些养生小技巧，你有没有在做。

1.早上睁眼，不要马上起床，要等候两三分钟再起身，否则会造成血压上涌。

2.起床后要喝一杯温开水，可以养脾养胃，也起到润滑的作用。

3.每天要进食适量的水果蔬菜。不能只吃荤菜不吃素菜。因为我们的身体需要维生素，水果和蔬菜中含有大量的维生素，比吃药补充更加健康。（苹果号称长寿果，所以最好能每天吃一个苹果。）

4.午睡，在条件许可的情况下，尽量每天都要午睡，时间不必太长，十五分钟左右就可以，忙忙碌碌工作一上午，无论是身心还是眼睛都会疲惫，所以我们应该在中午闭眼养身15分钟。

5.每天泡脚二十分钟。脚底有很多反射穴位，所以每天我们都要用热水泡脚，水不必太烫，适量的温水即可，泡脚可以出尽我们的血液循环，增强我的身体器官的各项机能，调节我们的内分泌。

6.每天要早睡早起。休息的时候，也别睡到太晚起床。八点左右起床，去亲近一下大自然散散步，呼吸一下新鲜空气。可以补充我们身体缺乏的维生素D。

7.晚饭后，出去散散步对身体都是大有好处的。

健康对于每一个人来说都是非常重要的，但是随着年龄的增长，人体各个机能在慢慢下降，身体有了很多疾病，所以我们要提高自己的养生意识，学会的不仅仅是养生，而且还能让我们远离疾病的困扰，小编也希望每个人都健康。

今天的养生小技巧就到此结束了哦，喜欢的朋友记得点个赞关注一下吧，下期想看什么养生小知识，评论区留言哦。