生命有开始就必定有终结，虽然衰老难以避免，但是健康活到老可以实现。

　　我们研究健康和养生的学问，不是为了“返老还童”，更不是为了追求虚无缥缈的“长生不老”，生老病死是生命之道，也是种族繁衍的客观规律，所以说“防病保健、“健康到老”才是我们应该追求的最终目标。那么影响寿命的因素都有哪些呢？

　　粗粮饼干并不是健康食品

　　先天禀赋决定寿命长短。中医理论把生命个体与生俱来的、特有的体魄、智力、性格等方面的身体素质统称为先天禀赋，也就是从娘胎里生出来就有的身体条件。从这个观点出发，发展出了体质学说，体质学说的很多内容对于今天的养生者来说还有很大的实用价值。另外还发展出了命门元气说，以我的知识判断，它的理论颇有些玄学的味道。

　　亲近自然更好养生

　　生存环境时刻影响健康状况。祖国的大好河山幅员辽阔，气候地形复杂多变，人们长期生活其间，使人体健康状况呈现地区差异。相较于自然环境无处不在的影响，不同的社会环境下的生活方式、人际关系、欲望追求和心态心境，是影响健康的直接原因。与古人不同，现代人更多受到食物安全、生活压力、空气质量、饮水安全网络攻击、政府健康政策等非传统健康威胁更多。也是由于社会对于人们健康的影响与日俱增，养生学也成为了一门“社会医学”。

　　你的每一个动作都关乎健康

　　你的每一个动作都关乎健康。饮食、起居、劳逸、嗜好、心态等各个方面的行为，都会造成或多或少的健康后果。当前社会流行的酒吧。、夜店、KTV以酒精刺激的方式损害健康，全国3亿多烟民不只是吸烟损害自身健康，更随口逸散二手烟污染空气，影响周围人的健康。所以，就有了健康四大基石：“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”。

　　环境影响健康

　　健康来之不易，且行且珍惜。健康的充满活力的人体内有几千亿细胞，它们相互作用形成了一个复杂的系统，影响健康的因素如此之多。哪怕是今天的超级计算机，也实时无法模拟如此庞大的系统运行，更不用说从微观层面进行有效干预。所以说，健康来之不易，且行且珍惜。

　　健康来之不易，且行且珍惜。

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　　“治不如防”，保养好身体，才能过好这一生。