炎热的夏天就已经临了，这个季节是鼻炎的高发期，相信这点大家都知道，那么在生活中预防鼻炎应该怎么做呢?一般的人在夏季都喜欢把空调开的很凉爽，时间久了，早晨空气流通不顺畅，患上了鼻炎，那么在夏季应该如何预防鼻炎呢?

预防鼻炎应该怎么做？

1、注意饮食：尽量少吃精加工的食物，尽可能少吃糖类，避免高油、高热量。可以多食用能降低过敏概率的食物。过敏的人不要喝冰水，以免刺激诱发过敏。每天吃乳酸菌食品(酸奶)，可缓解包括花粉症在内的过敏性鼻炎症状。

2、多运动：进行体育运动提高免疫力。夏季可以游泳，可以训练身体适应冷水、湿度 和温度，提高肺活量。

3、找出敏过原，并远离过敏原：不养狗不养猫，不用地毯，常洗被单，尤其是棉质家纺用品勤洗勤晒，用 湿布擦洗家具。还不行?做个过敏原测试，有时可以找到过敏原。

4、注意环境卫生：室内保持通风，降低湿度，消除室内霉菌也是重点。入夏，南方人多是尘螨 过敏，故开空调前最好先清洗干净。

5、保持鼻黏膜湿润：可以自制鼻喷剂(盐+苏打水)或者使用蒸气熏鼻;冷水洗脸能增强机体对温差 的适应能力，改善血液循环，减轻症状;热水泡脚可提高鼻黏膜温度，减轻 鼻腔对过敏原攻击的早期反应。

6、做鼻子保健操：穴位(风池、百会、太阳穴、应堂穴、晴明、迎香)按摩能增加脏腑气血，改 善局部血液循环，舒缓过敏症状。

预防鼻炎可多吃的食物

生活中要多吃一些下面的东西：

1、生苦杏仁：捣烂然后塞鼻内，也可加蜂蜜，然后就可以了，长期的服用是可以起到治疗鼻炎的作用。

2、大葱半夏膏：取半夏6克，大葱10克，冰片少许，研为细末、过筛，将半夏烘干，加入冰片调匀，适用于鼻塞者，对过敏性鼻炎当然是有效果的。

3、辛夷豆腐汤：豆腐汤是大家经常喝的东西，与辛夷一起做有这么大的功效吗?具体做法如下：豆腐250克，辛夷15克，同煮。适用于头痛、鼻塞、流涕者。为鼻炎而发愁的朋友可以试一试。

4、红枣苍耳汤：这道汤的具体做法是，取苍耳子9克同煮汤，红枣10枚，饮汤食枣，这道汤是经过验证的、对过敏性鼻炎有治疗作用的，简单实用。