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经常腰痛怎么缓解？医生们都在做这4个动作，每天一次，告别腰酸、腰痛

来源：互联网类别：健康养生 2025年05月29日 07:57:15

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长时间久坐，腰酸腰痛是常见症状。下面的四个动作，操作简单易于掌握，长期坚持练习可有效缓解腰部疲劳，有利于调节腰部的关节和肌肉，大家可利用空闲时间做起来——

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