春季养生——养护阳气

春季是阳气的升发时节，因此，春季养生要重视养护阳气。怎样才能养护阳气呢？那要从生活的方方面面出发，对身体进行调养。

春季应顺应阳气升发的特点，在起居方面也要相应改变，做到适当地早睡早起。在运动调养方面，春天也是要顺应升发的特点，多做伸展运动可选择散步、慢跑、快步走等，也可多做一些如广播体操等的伸展运动或练习八段锦、太极拳等，既可舒缓形体，又可调理气血。同时，在环境优美的环境中锻炼还可以达到心胸开阔、心情愉快的效果。

由于冬天怕冷，穿戴衣帽较多，人们对外界天气变化的适应能力下降，尤其是老人、婴幼儿及体弱多病者更难以适应，因此在早春时节要保暖，衣服不可顿减，注意防风御寒，养阳敛阴。老人、婴幼儿及体弱多病者尤其应注意脚部、背部保暖。

大地回春，万物更新，人们的精神调摄也要顺应春季自然界蓬勃向上的生机，做到心胸开阔，情绪乐观，热爱生活，保持精神愉悦，顺应春季肝气升发的特性，使气血和畅。