美容养颜！一周减肥必备早餐养生粥！女生变美内调神器！

银耳紫薯两种成分具有降脂减肥的作用，是减肥所必需的食品原料。银耳口香糖特别丰富，是一种令人惊叹的美容装置。银耳浸泡，紫薯藜麦加入650毫升水煮20分钟。

黑米乌发养生粥适合平时易脱发，头晕目眩，贫血，腰部疼痛。长期喝能减少脱发，气色红润，使头发亮黑。黑豆提前泡1小时，所有食材放入锅中加足量水，煮半小时即可食用。

蜜饯、大米、桃胶中含有多种微量元素，皂米含有植物胶原蛋白能增加皮肤弹性能使皮肤结实而有弹性，紫土豆能减肥，这碗汤是要喝得漂亮的，吃肥汤吧！一天晚上，桃胶、相思、大米、雪吞下了泡泡的头发。放入桃胶皂素米雪燕子，加入水煮20分钟，然后加入紫色土豆，冰糖和煮10分钟！

红豆薏米粥给潮湿的人喝，每周喝三次。一次一个小碗。薏米可以清除湿气，但寒冷太重，，减少其寒冷。不过，不要选择红豆选择红小豆，红小豆才是有利的保湿功效。建议在烹饪前在热水中浸泡一个小时。

南瓜谷子粥具有胃功能，能促进消化，改善消化不良。把切好的南瓜蒸10分钟。用勺子压黏土。小米洗净，加水煮10分钟，再加入南瓜泥，莲子，枸杞，煮20分钟。

可以经期每天早上喝，能补气血，面色红润。花生，红豆，紫米提前泡1小时。所有食材放入锅中加足量水大火煮开小火煮20分钟。这6款美容养颜粥，你学会了吗？