吃零食也能瘦 减肥不再是痛苦

吃零食也能瘦下来？是的，但是一定要选择正确的零食才能既享受美食又不会发胖。比如水果蔬菜就是零食的首选。
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　　吃零食也能瘦?今天我们就来打破你的固有观念，其实享受零食也是能减肥的。我们来看看到底吃什么零食还能瘦下来。
主打王牌：新鲜水果和蔬菜
　　莓类浆果：如草莓、黑莓、蓝莓等。
　　橙子、葡萄柚、西瓜、菠萝、梨、橘子、绿菜花、西芹、胡萝卜、黄瓜、西红柿、未添加糖的果汁和蔬菜汁、原汁水果罐头。
　　第二梯队：谷物
　　面包、原味小面包圈、不加糖的麦片、不加黄油的爆米花、玉米片(烘的，不要油炸的)、椒盐脆饼干(低盐)、通心粉、原味曲奇。
　　第三阵营：牛奶和奶制品
　　低脂或脱脂牛奶、低脂或脱脂酸奶、低脂或脱脂奶酪。
　　最后防线：肉和坚果
　　鸡肉、火鸡肉、肉片、南瓜籽、葵花籽、榛子、开心果、夏威夷坚果。
专家教你怎样吃零食减肥四大原则
　　原则一：尽量少吃额外添加糖分的食物;
　　原则二：两餐之间避免吃糖;
　　原则三：尽量从前两组中选择低脂或脱脂的多种食物作为小吃;
　　原则四：每次吃完零食都要记得刷牙。
　　减肥的时候，零食可以吃，这样也能很好预防节食过度暴食的情况。但是一定要选择正确的零食这样才不会发胖哦。