缺睡眠让你低估自身体能

据美国一项新研究发现：充足的训练和完美的早餐并不能让人做好参加重大体育赛事的充分准备，睡眠不充足会让人觉得自己的体能不够充沛。
　　荷兰的研究人员让11名男性志愿者在各种情形下完成了20分钟的骑自行车测试，其中一种情形是一整夜的睡眠被剥夺，另一种情形是没有打扰他们的夜间睡眠。每次测试结束之后，志愿者估计了他们在20分钟内骑行的距离。在两种情形下，他们实际上的骑行距离平均在7.6-7.7公里之间。然而，睡眠状况却会影响到他们所估计的骑行距离。在经过一整晚的睡眠休整后，志愿者估计他们骑行了7.26公里；而在睡眠被剥夺的情况下，他们对骑行距离的估计跌到了仅有6.51公里。

　　因此，研究者认为：在睡眠被剥夺的情况下，人们对自己进行耐力测试时体能的主观估计会与实际表现不一致；也就是说，缺乏睡眠会让人表现得懦弱。