中华生活网:三栖专家的养生之道

有人说他是“三栖专家”：中医专家、科普作家、社会活动家。50多年的中医生涯，他一直抱着“我爱中医，我谢中医”信念，满怀激情投入与中医有关的各项工作。他在《感悟中医》一书中写道“中医教我做人，中医教我做事，中医给我健康，中医给我快乐，中医使我幸福，中医使我成功。”他就是马有度。

　　马有度经常被邀在电视台、大型讲座中讲养生之道，反响热烈。他提出的“养生四有”——“心胸有量，动静有度，饮食有节，起居有常”，简明扼要，广受欢迎。他说这是保健的四大基石，“怡情养生贵恬静，饮食养生贵平衡，动静养生贵适度，起居养生贵节律。”

　　他说，养生先要养心神，只有心胸有量，才能“怡情放怀老不衰”。他家的装饰简朴淡雅，阳台没有用玻璃封闭，不但房间通风透气好，而且一年四季花草茂盛，像个小花园，这是他伏案写作后经常活动的地方，给花草施肥浇水，不但在赏花中陶醉，而且在养花中活动了身体，舒展了筋骨，他说“劳心更要劳手足”。马有度有早起习惯，他的文章都是在清晨构思，写好后请妻子当第一读者，挑挑毛病、泼泼冷水。

　　“家和万事兴”。马有度的书房有一张妻子的大幅照片，还有一首他赞美妻子的诗。他写书，妻子查整资料；他讲座，妻子准备材料；他出诊，妻子当助手。半世纪的琴瑟合鸣，使马有度甘愿“妻管严”，也从内心感谢贤妻：“一见钟情结良缘，一片爱心度晚年。”

　　饮食上，马有度喜食清淡，爱吃杂粮，尤其爱吃玉米，绿茶也是他的“最爱”。马有度认为，养生之本应本于太极、本于正气、本于平衡，不要刻意、勉强。他希望中医养生智慧能使更多人受益。