养心保健小常识:让内心更安定方法

适度的不安全感可以帮助我们预测外部世界的危险，做出适当的反应。可过度缺乏安全感，则容易走入误区，导致不恰当的行为。对于整个社会来说，要想保证人们的社会安全感，需要从加强物质保障和树立公众信任度开始；而对于个人来说，则需要学会在不安中淡然前行。试试下面的方法，也许能让你的内心更安定。

　　少点欲望。我们可以从简化生活开始，削减不必要的开支，降低对物质生活的要求。让自己不去关注名利等需求，而是充分享受内心的安全体验。

　　灵活处世。如果总是用固定的方式来应对世界，当面对陌生的环境、新的生活变化时，很容易无所适从，进而被打垮。因此，积累更多的心理经验和应对模式，可减少恐惧感。

　　多交朋友。好的人际关系能给我们提供重要的心理支持与满足，也能在困难的时候帮到我们。最好的保险不是存款而是有几个真心实意的好朋友。同时，研究表明，助人行为可以显著的改善焦虑情绪。

　　别太挑剔。不可否认，生活中确实存在一些让我们担心的事情，但是如果过于渲染这种担心，就会成为心理负担，束缚手脚。对于生活，最好不要过分挑剔。

　　找些“帮手”。女性和老人更容易产生不安全感。英国心理学家建议，这类人可以随身带个手提包，给自己一份踏实感。