专家：冬季预防疾病要从提高免疫力着手

正值春运回家探亲时期，全国范围内却迎来了新一轮的降温。长途跋涉加上气候的影响，很可能会让不少人在春节期间患上流感等疾病。如何避免疾病困扰原本应该全家欢腾的节日，专家给出了如下建议。

    冬季提高免疫力的6大招

    现代研究表明人体的免疫力大多取决于遗传基因，但是环境的影响也很大，如饮食、睡眠、运动、压力等。冬季原本就是疾病的多发季节，尤其是在写字楼工作的白领，由于室内外温度的不同，再加上冬季环境的污染，更容易患上各类疾病。而春节往往要长途跋涉回家，旅途劳累很可能使得免疫力下降，在气候变化的时候，就很容易感染上流感等疾病。专家给出了冬季提高免疫力的六种方法。

　　 
　　    一.借助睡眠提高免疫力：睡眠与人体免疫力密切相关。著名免疫学家通过“自我睡眠”试验发现，良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。而医学专家的研究表明，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子可促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。尽管春节期间聚会增多，除夕夜也有守夜的习惯，但保持充足的睡眠依然很重要。
　　 
　　    二.保持乐观提高免疫力：情绪乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态，尤其是在现今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。在春节期间，不妨暂时忘记工作中的烦心事，尽量投入到家人相聚的快乐氛围中，会对提高免疫力大有好处。

    三.限制饮酒保持免疫力：春节往往容易饮酒过度，科学研究证明，酒精对人体的每一部分都会产生消极影响，过量饮用会给血液与心脏等器官造成很大破坏，因此，即便是在春节，也要限制饮酒，每天饮低度白酒不要超过100毫升，黄酒不要超过250毫升，啤酒不要超过1瓶。

    四.参加运动提高免疫力：专家进行的3项研究指出，每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增强。运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合。但是冬季相对寒冷，在如今全国范围降温的情况下，室外运动还是需要谨慎对待，以免着凉，反而降低了免疫力。

    五.补充维生素提高免疫力：每天适当补充维生素和矿物质。专家指出，身体抵抗外来侵害的武器，包括干扰素及各类免疫细胞的数量与活力都和维生素与矿物质有关。专家建议，在春节期间，大鱼大肉食用过多，更不能忘记多吃瓜果蔬菜补充相应的维生素。

    六.改善体内生态环境提高免疫力：研究表明，以肠道双歧杆菌、乳酸杆菌为代表的有益菌群具有广谱的免疫原性，能刺激负责人体免疫的淋巴细胞分裂繁殖，同时还能调动非特异性免疫系统，去“吃”掉包括病毒、细菌、衣原体等在内的各种可致病的外来微生物，产生多种抗体，提高人体免疫能力。

    安琪即食酵母粉：食疗解决冬季免疫力问题

    尽管我们平时所食用的食物中含有大量营养素，但由于许多营养素的水溶性和不稳定性因素，我们在清洗、加工或储存时，都会造成营养素的大量流失，因此在日常膳食以外补充适量的保健食品，对满足机体需要、增强抗病能力是非常必要的。美国西弗吉尼亚大学医学院的一位资深教授曾建议：目前，有效对抗病毒的途径很大程度上靠我们自身的免疫力，而在短时期内能够增强免疫能力的最佳途径是服用一些增强免疫力的保健品。

    由安琪酵母公司推出的安琪即食酵母粉则是能通过食疗的方式解决冬季免疫力低下问题的独特保健品。

　　 
　　    一．安琪即食酵母粉能够均衡营养，补充能量。

    酵母是营养丰富、均衡的有益菌，具有低脂、低糖、不含胆固醇；富含优质完全蛋白、优质矿物质、完整B族维生素和优质膳食纤维的“三低四优”特点，能全面调养健康身体，平衡营养。而酵母又是最好的维生素B的来源，能加快体内积蓄的脂肪和碳水化合物分解和利用，能增强人体基础代谢，消耗更多能量，能够刺激人体神经系统，保持更旺盛的精力，克服疲劳。

    此外，安琪即食酵母粉中丰富的矿物质铬、镁等，都能够加速人体基础代谢，让吸收的营养能够快速转化成能量供应，让人感觉精力充沛，头脑清晰，同时也不会有多余的糖转化为脂肪堆积在体内，导致肥胖。

    二．安琪即食酵母粉是天然肠道清理工，能够帮助调理肠胃。

    酵母中富含酵素，可促进消化，帮助身体分解脂肪、碳水化合物及蛋白质，将食物转化为有用的营养；同时，酵母中含有丰富的优质功能性膳食纤维——酵母葡聚糖和低聚糖，能够有效促进肠道蠕动，吸收肠道内的重金属、脂肪、胆固醇等，预防肥胖、便秘、面色灰暗及皮肤粗糙。

    品牌是安全的保证

    尽管在市面上有各种各样的保健品，但是消费者在选择的时候往往还是会关注品牌，因为大品牌在某种程度上意味着先进的技术和更高的安全性。

    安琪酵母公司是目前亚洲第一、世界第三的酵母生产企业，也是专业从事酵母及酵母衍生物产品经营的国家重点高新技术企业。安琪纽特营养健康事业部成立于1992年，依托安琪在酵母领域的技术优势，从成立之日起，就代表着酵母源特色保健品的极强实力。其研发的以酵母为载体的营养酵母及富微量元素酵母是高效、安全、营养均衡的保健食品，先后被列为“国家高新技术产业化推进项目”、“国家科技开发火炬计划项目”，安琪纽特系列酵母源保健品，由于是纯生物制剂，使得人体在吸收微量元素的时候不会产生应激反应，也不会对人造成任何的毒副作用。

    安琪纽特系列保健品目前是国内唯一的酵母源保健品，其产品除了广为消费者接受的即食酵母粉之外，还有适合孩子的康普力星酵母锌，适合中老年人的益福康等多种产品，能够满足不同年龄层，不同身体状况的人群需要，帮助不同的人增强免疫力。

    增强免疫力可以更好地抵御疾病的侵袭，但是，免疫力的提高是一个循序渐进的过程，短期的治标不治本的恶补对身体健康非但无利，反而更加有害，尤其是对于那些总是处于亚健康的状态的人，更需要长期的调理，因此，平时就要注意改变不良的生活习惯，适当增加运动量和服用适合自己的保健品。