2011-11

常吃这四种蔬菜 让你年轻10岁

88蓝保健品招商网资讯导读：1、苦瓜　　苦瓜以其苦味博得人们的特别喜爱。　　苦瓜的营养保健特点是：首先它含有较多的维生素C、维生素B1以及生物碱;其次，是含有的半乳糖醛酸和果胶也较多。苦瓜中的苦味来源于生物碱中的奎宁。这些营养物质具有促进食欲、利尿、活血、消炎、退热和提神醒脑等作用。现代科学研究发现，苦瓜中的“多肽-P”物质是一种类胰岛素，有降低血糖的作用。西安医科大学已从苦瓜中提取出口服类胰岛素

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冬季养生小常识au

冬季来了，怕冷的你做好了过冬的准备么?本文中汇总了一些冬季养生小常识，这些冬季养生小常识包括冬季尤应注意的人体保健特区、怕冷的你如何运用饮食调理及一些冬季养生的生活小窍门等等。 讲究冬季养生之道的朋友们，你们知道秋冬季最佳养生食物有哪些吗？随着季节的转换，我们餐桌上的食物也更要随季节及时更新，只有这样，才能拥有健康的身体。 冬季来临，天儿一天天愈发寒了下来。对于众多上班族们，本来就

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女人要好身体最忌8件事

拥有一个健康的身体是人的资本，特别是女性健康更不容忽视，因为女性的身体普遍比男性要差，这是人们都了解的一个问题，而要保持健康身体就必须懂得女性健康知识。 1、忌饮茶过浓。多数职业女性有饮茶的习惯，茶可消除疲劳、醒脑提神，提高工作效率。饮茶好处固然不少，但茶碱太多也有坏处，茶是一种有效的胃酸分泌刺激剂，而长期胃酸分泌过多，是胃溃疡的一个重要致病因素，所以，应在茶中加入少量牛奶、糖，以保持胃粘膜免受或

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最伤心脏的生活习惯TOP10 可引发猝死

骑车穿行闹市很伤心脏，大吃一顿就能引发猝死，喝醉一宿可能再也醒不过来……这不是危言耸听，不久前，发表在国际权威学术杂志《柳叶刀》上的一项研究，首次对导致心脏病发作的“最后一根稻草”做了排名。在这份黑名单上，在污染严重的闹市骑车上班最危险。第二位是用力过猛，第三位是喝酒。其他风险因素包括：消极情绪、发怒、进食过饱、情绪过于激动、性生活以及可卡因。这些生活中的小事情，看似没惊没险，却可能扣动心脏病发作

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入境瘦肉精猪肉降依法进行处理

多批来自美国、加拿大等地的猪肉产品因被检出含有俗称瘦肉精的莱克多巴胺而被中国检验检疫机构发现。瘦肉精曾经作为药物用于治疗支气管哮喘，后由于其副作用太大而遭禁用。它有很危险的副作用，轻则导致心律不整，严重一点就会导致心脏病。近日国家质检总局通报的这些批次的猪肉产品已被退货或销毁，并未在国内市场销售。据国家质检总局日前通报，这些问题猪肉产品为冷冻火腿边角料、冻猪头、冻猪蹄、冻猪下巴、冷冻猪背皮、冻猪肾

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你知道陈好减肥的小妙招吗

影迷们对陈好的爱称就是“万人迷”，在《涩女郎》中陈好的表演深入人心，对于她的身材，很多人都羡慕，那么陈好保持身材的秘诀是什么呢?“饱享口福之后，体重自然会一路飙升上去，到时该怎么办?”陈好笑答：“可以通过运动瘦身，但是千万不要采取节食的方式，因为那样会对身体有害。”饮食减肥方法陈好每天早晨起来都要喝很多水，然后再吃早餐。她喜欢第一杯喝清水，以后就喝自己调制的“万人迷营养水”：在一杯清水中加入一勺蜂

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这样吃零食不会发胖

零食是白领和学生一族的最爱，这些人群每天消耗的零食不计其数。但是多吃零食也容易造成严重的肥胖问题，所以人们应该注意零食是不能多吃的。皮包中、抽屉里总是会有一些能吃的小玩意儿;不可一日没有东西吃，绝食抗议这等活动一定与之无缘。有的人吃零食的历史由来已久，在上、下班的路上可以吃完一包饼干、排队时可以解决一盒巧克力，甚至边打电脑，也可以不慌不忙吃完一整条红豆吐司……总之，很想减肥，只是不容易呀，前前后后

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何时睡觉最有益于健康

俗话说，“早睡早起身体好”，这是有一定科学道理的。人在睡眠的时候，意识相对不清楚，肌肉的随意运动停止，从而帮助大家恢复体能、巩固记忆力，其重要性仅次于呼吸和心跳，是维持健康不可缺少的。有了良好的睡眠，可以使第二天保持清醒和活力。 睡眠的产生，主要靠大脑分泌的激素———褪黑素来诱导，它的分泌非常有规律，在白天，血中的浓度极低，到了黑夜则显著升高，凌晨2点—3点时达到最高峰。随着褪黑素分泌量的逐渐减低

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睡前捶捶背,让自己睡个好觉

捶背能治失眠　捶背简单易行，不受时间的约束。白天利用工作间隙互相捶背，可以让人头脑清醒，有利于提高工作效率：晚上临睡前捶背，能让人宁心安神，是医治失眠的良方之一。 捶背方法　通常有拍法和击法两种方法，均沿脊柱两侧进行。前者用虚掌拍打，后者用虚拳叩击，手法均宜轻不宜重，力求动作协调、节奏均匀、着力富有弹性。如此自上而下或自下向上轻拍轻叩，接受者可站可卧。捶背的速度以每分钟60～100下为宜，以不痛

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饭后喝茶到底好不好

朋友们是不是一直很关注饭后到底应该不应该喝荼呢，有人说，饭后喝杯荼，活到九十九，饭后喝杯荼能减肥，消耗脂肪，但到底对我们的健康是否好呢，让我们一起来看看 茶叶中含有鞣酸和茶碱，这两种物质都会影响人体对食物的消化。”在接受《生命时报》记者采访时，药物研究院研究员表示，胃液和肠液是人体消化食物必不可少的，可当鞣酸进入胃肠道后，会抑制它们的分泌，从而导致消化不良。此外，鞣酸还会与肉类、蛋类、豆制品、乳