2023-11

冬季养生 湖南人更懂得“药食”

随着冬季的到来，大家切身感受到的早晚温差愈加明显。有网友感慨“你在北方的大雪里吃着雪糕，我在南方的艳阳高照下冻得瑟瑟发抖……”面对寒冷天气，在“大湖南”取暖无法靠暖气，就只能靠自己“吃得苦”才“霸得蛮

2023-11

冬季进补吃点啥？营养师进社区讲养生

“小雪”节气后，气温逐渐下降，冬天的脚步近了。冬季是进补的好时节。日前，广中路街道金属居委邀请了上海第一医药国家高级公共营养师白玉，为居民带来一场冬季养生及手诊科普讲座。冬季进补吃点啥中医如何判断健康

2023-11

冬季养生：健康过冬的秘诀

立冬后，天气逐渐寒冷，阳气潜藏，阴气盛极，万物收藏。中医认为，进入冬天，养生应当遵从自然界闭藏的特点，以敛阴护阳为根本，保养阴精，潜藏阳气，还要防止寒气的侵袭。　　饮食养生　　首先，冬季饮食养生应遵循

2023-11

五种适合冬季养生的汤品

2023-11

秋冬季如何养生？中医教你“锦囊妙招”

l 秋季如何养肺？1.心情舒畅有助于养肺。应保持心平气和，尽量避免悲忧伤感的情绪。2.做深呼吸可以养肺通气，每日一次，每次5-15分钟，常笑、大笑可宣肺活血，有助于呼吸系统通畅。3.饮食要清淡，多食滋

2023-11

秋冬进补中医养生，这几件事很重要→

虽然上海还没有进入气象意义上的冬季，但24节气中冬季的第二个节气——小雪却已经到来。从这个节气开始，温度虽然还没有十分寒冷，但由于昼夜温差大，市民还是要注重防寒保暖，保护自身阳气。这几天，前去咨询中医

2023-11

今日小雪，了解下中老年专属养生秘诀，吃补动养都有讲究

小雪将至，雪花轻盈又悄然，带来冬季的秘密和养生智慧。此时，养生闭藏，注重饮食调理成为重点。小雪通常出现在每年11月22日至23日之间，是反映天气变化的传统节气，同时也标志着冬季的深入。这一节气的特点是

2023-11

冬令时节，如何养生防病

从中医角度而言，冬天是一年之中最适合进补的季节。这时人体脾胃运化能力转强，冬令进补能够使营养物质转化的能量储存于体内，从而扶正固本，增强抵抗力。益肾填精肾乃先天之本、生命之源。我们之所以能够不生病，是

2023-11

冬季养生：健康过冬的秘诀

冬天来了，气温骤降。在这个寒冷的季节里，养生显得尤为重要。冬天养生不仅能够提高身体免疫力，预防疾病，还能为来年的健康打下基础。因此，了解冬季养生的知识，对于我们每个人来说都至关重要。“学习强国”学习平

2023-11

一到冬天，为什么中、西医都建议吃点这个“养生肉”？补阳气、暖身体，越吃越舒坦！

羊肉汤、羊肉串、涮羊肉……自古以来，羊肉不仅是美食，还是国人眼中的滋补佳品。俗话说，冬吃羊肉赛人参，春夏秋食亦强身。在寒风瑟瑟的冬天，羊肉变成了大受欢迎的暖身食物。羊肉为什么能帮身体御寒？人人都适合吃