2023-07

又湿又热的时节里 如何科学养生？ 中医支招“小暑养生”

俗话说，“小暑大暑，上蒸下煮”，随着小暑节气的到来，夏季即将进入最“火热化”阶段，此时大自然正处于阳气最旺盛的时候。作为二十四节气中的第十一个节气，潮湿、闷热是小暑时节最明显的气候特征。小暑时节，如何

2023-07

4个生姜食谱，去除体内寒气！夏天吃效果更好

生姜是厨房的常备品，也是临床中常用药。其性味辛、微温，入肺、脾、胃经，具有发汗解表、温中止呕、解毒的功效。《本草纲目》言：“姜，辛而不荤，去邪辟恶，生啖熟食，醋、酱、糟、盐、蜜煎调和，无不宜之。可蔬可

2023-07

今日小暑，下周入伏 盛夏启幕，高温高湿中应这样养生

小暑至盛夏始起居养生要注意伴随着持续来袭的高温天气，小暑节气到来，标志着盛夏启幕，酷暑近在眼前。俗话说：“节到小暑进伏天，天变无常雨连绵。”随着雨水的增多，温度的升高，扑面而来的是热度与湿气交织的夏日

2023-07

7月，别只知道吃西瓜，这6种水果最养生，价格都不贵，千万别错过

          夏季气温高，人体容易出汗，导致身体脱水。水果富含水分，可以帮助补充身体所需的水分，保持身体水平衡，防止脱水和中暑。再就是，水果是天然的营养宝库，富含维生素、矿物质和抗氧化剂等多种营

2023-07

一天中黄金养生的“2小时”不是饭后，而是……

古人把一天划分为十二个时辰，每个时辰的养生方法各不相同，其中，亥时被认为是最养生的时间点。亥时（晚上9点至11点）又称人定，“人定”这两个字的意思是，到了该安静休息的时刻了。可是现代人生活节奏快，晚上

2023-07

夏日养生：无厌于日，使志无怒

夏至已过，面对炎炎夏日，如何通过养生来固护正气，提高自身免疫力，成为广大市民关心的话题。夏日时节，人体阳气同自然界相应而旺盛于外，内脏同体表相比反而处于阳气相对不足的状态。所谓春夏养阳，秋冬养阴，此时

2023-07

夏季养生 巧用三种药材

中医养生最讲究用食疗养好脾胃。自然的产物是最适合脾胃的“补品”。目前正值盛夏，高温多雨的天气之下如何补足身体流失的津液水分？潮湿闷热的天气下困顿又睡不好怎么办？什么东西比冰冻饮料更解渴消暑？　　广东省

2023-07

柳叶刀：含糖饮料对健康影响有多大？是时候改变政策了吗？

《柳叶刀-糖尿病与内分泌学》（The Lancet Diabetes & Endocrinology ） 近日发表评论指出，现在是时候重新调整临床和政策重心以减少含糖饮料造成的健康影响。

2023-06

热天还需“热”养生

进入夏至后，一波波高温轮番来袭。面对燥热难耐的天气，我们该如何养生保健呢？多食用消热利湿食物夏季不仅气温高而且雨水多。湿热交蒸，人就易感暑湿之邪而患病。山东省立第三医院针灸推拿科副主任医师白田雨说，如

2023-06

养生有道|炎炎夏日，两茶两粥助您赶走“暑气”