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立春来了！立春养生记住6条“秘笈”，保一整年健康平安！

1. 衣要下厚上薄“春捂秋冻不生杂病”。春天阳气生发，人体体表腠理开始打开，抵抗寒气的能力减弱，而初春天气变化较大，乍暖还寒，所以，立春天气开始变暖时不要马上脱去棉衣，尤其是老年人和身体虚弱的人群更应

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冬季养生有道 这些“坑”别踩

近日，北京迎来连续几天的降雪，天气变得更冷，不少人担心降温了是不是更容易患上呼吸道疾病。中医讲究“四时有节，六气调和”“天气下降，地气上腾，天地交通”，在今年初冬时节平均气温较高、甚至出现超过30°C

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科普中国丨冬季养生，这五点不要忽视！

养生主要指通过饮食、睡眠、运动、药物等手段，达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。进入冬季以后，养生调养应随着天气而改变，此时可以参考以下五个原则。

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冬季中医养生

大雪节气开始，天气将更加寒冷，万物必藏，进入了养生滋补的好时节。下面给大家介绍大雪节气中医养生知识，希望对大家有用!养生理念1.调节神志冬天易使人情绪低落。改善情绪的最佳方法就是运动，如慢跑、跳舞等是

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八大保持身体健康的养生法

养生，是养护保养生命，达到身体长寿的目的。养生是通过各种手段保养身体行为，即根据人体生命过程的活动规律所进行的物质与精神的身心护养活动。既包括生理层面的养生，注重身体机能的维护和康复，也包括心理层面的

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冬季养生丨降温不用怕，人体自带御寒穴位

立冬至，冬季始。冬季，意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态。气温下降，寒意来袭，御寒保健提上日程，中医传统养生保健方法经络灸法可达到温通气血、颐养脏腑、扶正祛邪、延年益寿的目的，温煦补阳、御寒强

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只需要三味药，就能改善易癌体质、提高免疫力？

它们被誉为提高免疫力“三大将军”三大将军提高免疫力，还有化裁的代茶饮和食疗方推荐给你！在呼吸道疾病高发的冬季，经常出现精神疲惫、体倦乏力、气短懒言等表现？警惕！你可能正向”易癌体质“转变！因为这些症状

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华为智能手表释放科技温暖，成为冬季养生最佳搭档

身体是革命的本钱。近期支原体肺炎盛行，如果缺乏防范意识和防范措施，特别容易感染支原体肺炎，对生活和工作造成很大的影响。这也让更多人意识到冬季养生、关注身体健康变化、保持运动健身等习惯十分重要。冬季在家

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冬季养生养肾注意什么

饮食调养--审慎选食：在冬季适宜补益的食品中，中医又分为几大类。天寒地冻，首选温补类食物。如鸡、羊肉、牛肉、鲫鱼等。上述几种，均属美味，在冬季可作为进补的佳品。但过多地进食温补类食品，容易上火。进补平

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早睡晚起、不妄补 冬季养生10条为健康加油

冬季养生 早睡晚起中医理论认为，人与自然是一个整体，人应该顺应自然的四时变化，合理安排起居休息。北京安贞医院主任医师洪昭光指出，当太阳升起时，人体生物钟就会发出指令，交感神经开始兴奋，这就意味着你该起