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秋风起，天干物燥，咳嗽、口干、便秘等小困扰悄悄找上门？中医养生的智慧告诉我们，秋季当以润肺养阴为要。而藏在枝头的无花果，正是大自然赠予我们的“润燥神器”。这种看似平凡的果实，不仅承载着千年的药用价值，更以其独特的营养与美味，成为秋季养生的黄金选择。
中医认为，无花果味甘、性凉，归肺、胃、大肠经，具有清热生津、健脾开胃、解毒消肿之功效，常用于治疗咽喉肿痛、燥咳声嘶、乳汁稀少、肠热便秘、食欲不振、消化不良、泄泻、痢疾、痈肿、癣疾等。《滇南本草》云其开胃健脾、止泄、痢疾，亦治喉痛，熬水洗疮最良。《随息居饮食谱》云：“无花果甘寒清热，疗痔润肠，上利咽喉，中寒忌食。”
无花果粥
材料：鲜无花果50克、大米100克、清水、冰糖适量。
做法：无花果洗净，切碎备用。大米洗净，放入锅中，加适量清水，将大米煮沸，再放入无花果，煮至粥熟烂，加入适量冰糖煮溶即可。
功效：清热解毒、利咽开音。
百合无花果糖水
材料：鲜无花果4个、百合30克、清水、冰糖适量。
做法：将无花果洗净，切碎备用。百合稍浸泡后洗净，与无花果一起放入锅内，加入适量清水，大火烧开后，转小火再煮30分钟，加入冰糖后再煮5分钟即可。
功效：清热润肺、清热生津、止咳祛痰。
清润煲
材料：猪腱子肉400克、太子参15克、无花果3个（干品鲜品均可）、枣2个、生姜3片、盐适量。
做法：将各物洗净，枣去核，猪腱子肉切成小块；上述食材一起放入瓦煲内，加入适量清水大火煮沸后，改为小火慢煲1.5小时，放入适量盐调味即可。
功效：健脾补肺、补气滋阴。
食用禁忌！！！
无花果是人们生活中比较常见的水果之一，它富含膳食纤维、多种氨基酸以及维生素，对人的身体健康是有益的，但并非人人适宜，食用时以下3点需注意。
1.无花果性偏凉，容易引起腹痛、腹泻等症状，故脾胃虚寒、大便溏薄、腹泻者不宜食用。
2.无花果含糖量较高，故糖尿病患者应慎食。
3.对无花果过敏的人不适宜食用。
