1.肺里湿气重了，咳起来没完

杏子这东西，味道酸甜，水分多，很多人都喜欢。但你要知道，它性温，味酸甘，归肺经没错，但它还有一个特点——生湿 。

什么意思呢？就是吃多了，反而会助长体内湿气。尤其本身脾胃虚寒、湿气重的人，吃了杏子以后，痰就变多了，咳嗽也更缠绵不愈。

2.肺阴被耗，干咳上火

你说我不湿也不寒，吃个杏子总该没问题了吧？其实还有另一面。

杏子虽然有润肺作用，但它毕竟是果子，含糖量不低，吃多了反而容易助热伤阴 。特别是夏天吃冰镇过的杏子，表面上看是解暑止渴，其实对肺阴是一种消耗。

有些人吃完后喉咙干痒、鼻子发干、晚上干咳，这就是肺阴受损的表现。肺喜润恶燥，你越吃越燥，肺哪受得了？

说了这么多，并不是不让大家吃杏子，而是要吃得讲究、吃得适量 。

1.每天别超过两个中等大小的杏子 ，吃一个更好。吃的时候最好是在饭后，不要空腹吃，避免刺激胃黏膜。

2.别吃太生的或太熟的 。太生的杏子酸性大，容易伤胃；太熟的糖分高，容易生湿。最好是八成熟的，软硬适中，口感刚刚好。

3.杏仁别乱吃 。很多人以为杏仁能止咳，其实苦杏仁是有毒性的，含有氢氰酸，必须经过炮制才能入药。自己随便拿杏核里的仁吃，容易中毒，轻则头晕恶心，重则呼吸困难。

最后提醒一句，脾胃虚寒、腹泻便溏的人，真不适合多吃杏子 。本来阳气就弱，再吃这种生湿的果子，等于雪上加霜。

除了吃杏子要注意，平时想护好肺，还得靠日常习惯。

第一，少抽烟、少熬夜 。这两个习惯最伤

肺阴，烟雾直接进肺，长期吸烟的人肺色发黑、功能下降；熬夜伤肝也伤肺，肺主皮毛，夜熬多了皮肤差、免疫力也跟着降。

第二，注意饮食清淡 。少吃油腻辛辣，这些食物容易生痰湿，堵住肺气。建议多吃些山药、百合、银耳、梨这类润肺食材，但也要适度，不能光靠吃来养肺。

第三，保持空气流通，适当运动 。肺主气，司呼吸，空气不好，肺就得受罪。家里要经常开窗通风，有条件可以做些慢跑、打太极、练八段锦，增强肺活量。

第四，情绪稳定也很重要 。中医讲“忧伤肺”，过度悲伤、焦虑会影响肺的功能，导致气短胸闷、咳嗽不止。所以啊，没事别自己给自己添堵。