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不易入睡、不易进入深睡状态；
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入睡后爱啼哭、易惊醒，入睡后多汗；
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“X”型腿、“O”型腿，鸡胸，指甲灰白或有白痕；
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厌食、偏食；白天烦躁、坐立不安；
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智力发育迟、说话晚；
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学步晚，13个月后才开始学步；
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出牙晚，10个月后才出牙，牙齿排列稀疏、不整齐、不紧密，牙齿呈黑尖形或锯齿形等。
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缺钙时会感到明显的生长疼，腿软、易抽筋；
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乏力、烦躁、精力不集中，容易疲倦；
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偏食、厌食；蛀牙、牙齿发育不良；
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易过敏、易感冒。
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自我诊断的症状有老年性皮肤病痒；
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脚后跟疼，腰椎、颈椎疼痛；
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牙齿松动、脱落；
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明显的驼背、身高降低；
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食欲减退、消化道溃疡、便秘；
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多梦、失眠、烦躁、易怒等。
小贴士：正确的补钙是摄入充足而不过量。
普通成人每日保证800毫克的钙摄入即可满足身体需要，下面这份每日补钙食谱可供参考：
①300克的牛奶和酸奶能提供300～360毫克钙；
②半斤以上的深绿叶蔬菜能提供200毫克的钙；
③一两豆制品提供80～100毫克的钙；
④一勺芝麻酱提供100毫克的钙；
⑤一把坚果提供10～30毫克的钙；
