大寒将至，大风也呼呼袭来，又恰逢甲流高发期，咱们只是驱寒还是不够的！

01风邪

风为百病之长，冬季刮风常常伴随降温一起出现。头部容易遭受风邪侵入，睡觉时不可卧于有风之处，特别是头不能冲着门窗的小隙漏风处，以免脑部伤风，这点对于年老体弱者尤为重要。

另外，洗完头要及时吹干，以防风寒沉积侵入人体。

每天按摩头部可以促进人体清阳上升，调和人体百脉，活跃大脑，增加大脑的供血量，促进神经系统的兴奋，起到强身健体的作用。可每天坚持点按风池穴（头额后面大筋的两旁与耳垂平行处），30秒即可。

02热邪

冬天大家会用暖气、空调等取暖设施，同时又多爱吃一些高热量的食物，这样就容易产生内热，内热生外寒，更加容易感冒。

03燥邪

冬天气候干燥，燥邪最易伤阴，人的皮肤黏膜水分蒸发加速，容易出现皮肤干涩、鼻燥、唇干、咽痛等，可以吃银耳、百合、梨、牛奶、白菜、萝卜等滋阴润燥的食物。

这三邪，非常爱侵扰中老年人和儿童，导致感冒高发。

可以试试下面这个扶正祛邪，增强体质的美食 —— 黄馍豆包。

它的皮用到了小米粉和玉米粉搭配，这两个都是甘凉之品，可以防风燥，起到扶正作用。

内馅则是陈皮和红豆，陈皮行气化痰，红豆健脾化湿，可以健脾祛邪。

【食材】面粉、小米粉、玉米粉、酵母粉、陈皮、红豆、冰糖、白糖

【做法】

1、将红豆、陈皮和冰糖用料理机打碎成红豆沙。

2、锅中放油，放入红豆沙，加入白糖，炒成红豆沙泥，比例为10份红豆沙配1份油，2份白糖。

3、将面粉、小米粉和玉米粉按照1:1:1的比例，加入五六克酵母粉，用温水和成面团，饧发20分钟。

4、饧好的面团做成饺子皮状，包裹上红豆沙泥团起来，上锅蒸20分钟即可。