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国学大家张其成:养生之道,是追求健康、快乐与智慧

来源: 中医健康养生杂志 类别:健康养生 2024年06月24日 09:06:03

 

养生,是世人比较关注的话题之一。何谓养生?许多人认为是设法活得更久,这种养生即为长寿之道的观点被广泛认可,但其实是很片面的一种解释。

 

笔者经常会问一句话:“有谁愿意寿命很长,但是常缠绵病榻?”私以为,人的生命境界里不只是有健康、长寿,还有快乐和智慧。一个完整的人类生命应当既考虑生命的长度——这是对健康长寿的需求,又考虑生命的高度—— 这是对生存质量的需求。

 

古往今来,无论佛家、道家还是儒家,都有对养生之道成体系的观点。综合古圣先贤们的思想,对养生的追求可以总结为三个层面,即追求健康、快乐、智慧的人生。

 

端正态度,追求健康的人生

没有健康,再多的财富、再美好的理想、再远大的目标都将毫无意义。同时,健康的含义是丰富的,它指的不仅是没有患上什么疾病,还要求具备良好的整体健康状况。它不仅是体检表上各项指标正常的体现,更是自己内心感受良好、心态平和。

 

健康是个长期、持续一生的需求,不能仅在中老年时才讲究保养,年轻时也要注意健康。

 

为了达到这一点,就要求每个人从年轻时为自己将来的健康打好基础,通过努力,延缓衰老,尽量减少自然规律对健康带来的负面影响;而那些已经进入中年或老年阶段的人,更应加倍关注、维护自身健康,这是更长久地享受丰富多彩人生的前提条件。

 

面对不同境遇,追求快乐的人生

享受生活体现在许多方面,比如品尝美食、欣赏艺术、享受运动、维护完整美满的家庭生活、追求事业上的成功、在经济和精神上都变得更加富有等。这么多的享受体现在心灵上,都有一个特征,即快乐。

 

无论目前处于怎样的境况,都不应该放弃快乐的权利。因为处于快乐状态的人,更有改变现状的能力,而如果因为暂时的挫折就郁郁寡欢,则很有可能陷入一种可悲的恶性循环中。

 

懂得“养神”,追求智慧的人生

“养神”显然是人生的又一个境界。现实生活中,人们很多时候被“身体”的需求困扰,比如吃什么,穿什么,住什么,生病了、受伤了怎么看医生?而慢性病也越来越常见,越来越年轻化。但仅仅从“身体”层面解决这些问题还不够, 借用一句印度谚语:身体有时候走得太快了,需要停下来等等灵魂。

 

笔者曾经面对面地问过几位九十多岁的国医大师,“您是怎么养生的,有什么诀窍没有?”总结发现,他们在养生的某些方面比如饮食、运动有一些差异,但有一条是必须的,那就是心态好, 换个说法,就是懂得“养神”。

 

若要“养神”,就要具备生活的智慧。无论处于什么样的境遇,都能调适好自己,这样就能达到“养神”的目的。

 

要做到这一点,就要在自己的日常言行中,时刻遵循“和”的宗旨,尽自己之所能,爱护自然环境,尊重帮助身边人,将自己的快乐与幸福融入群体的快乐与幸福之中, 时常以分享、感恩的心待人处事,如此才能拥有属于自己的智慧人生。

 

“精气神”合一

生命是“精气神”三者的和谐统一体。只讲医学层面上的健康,不关注心灵,或者只讲饮食、运动、按摩、起居、静坐养神等单一层面都是不全面的。

 

总之,好身体只是健康其中的一个层面,追求精神层面的健康、快乐和智慧才是养生之道的精髓。





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